压力调适与健康图片式急诊培训.pptxVIP

压力管理与健康-医护人员心理调适;内容;从现实看压力与健康;健康的定义;心理学的内容;从生活中看心理学;行为动作表达的信息—情绪;;9;什么是心理健康;智能正常： 情绪良好： 人际和谐： 适应环境： 人格完整：;影响心理健康的因素; 几种不同的心理状态;心理状态变化的原因;压力源;压力与健康;压力的效率;压力带来的问题;19;20;为什么相同环境下不同的人们 会有不同的心理表现呢 ？;应对方式;23;应激的心理行为反应;应激的生理反应;中枢神经—内分泌—免疫系统 与 紧张刺激致病的关系(机制)： HPA轴(下丘脑-垂体-肾上腺) HPT轴(下丘脑-垂体-甲状腺) HPG轴(下丘脑-垂体-性腺);27;28;29;30;31;32;33;34;35;36;37;38;躯体症状的心理含义;40;41;42;43;44;医疗卫生成为真正的“高危职业”;急诊工作的压力源;急诊医护应具备的职业素质;急诊医护应具备的心理素质;个性特征 认知习惯 应对方式;举例1——A，B，C 型人格;个性压力分析（差异）;举例2——该怨恨，还是该感激？;认知--不合理的信念;应对方式压力产生后的应对;面对压力;面对压力;-突发事件;-突发事件;-突发事件;-不得不做的事情;面对压力;管理技巧-CALM;大前提：我的情感来源于我的思想(认知) 小前提：我可以控制自己的思想(认知) 结 论：我可以控制自己的情感;关于工作态度;Activating event 诱发事件; 合理情绪控制(改变认知);如何应对压力; 寻求社会支持;监测压力的信号;70;压力评估——自我判断;8.我清楚自己的目标和选择。 9.失望和失败可能会让我放慢脚步，但是我尽力把它们转变为对我有利的事情。 10.我至少有一个爱好(例如美术、音乐、运动、种花) 11.我愿意和他人分享我的感受，并且愿意与别人分享他们的感受。 12.我喜欢大自然。 13.当我在放松或感受压力时，我清楚自己的身体感受;总结;;认识压力，快乐生活;保持积极心态，人生成功的永恒法则！;小思考;态度;1、Genius only means hard-working all ones life. (Mendeleyer, Russian Chemist)? 天才只意味着终身不懈的努力。20.8.58.5.202011:0311:03:10Aug-2011:03 2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二〇年八月五日2020年8月5日星期三 3、Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。11:038.5.202011:038.5.202011:0311:03:108.5.202011:038.5.2020 4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行8.5.20208.5.202011:0311:0311:03:1011:03:10 5、You have to believe in yourself. Thats the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己，这是成功的秘诀。-Wednesday, August 5, 2020August 20Wednesday, August 5, 20208/5/2020 6、Almost any situation---good or bad---is affected by the attitude we bring to. ----Lucius Annaus Seneca差不多任何一种处境---无论是好是坏---都受到我们对待处境态度的影响。11时3分11时3分5-Aug-208.5.2020 7、Although the world is full of suffering, it is full also of the overcoming of it.----Hellen Keller, American writer虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。20.8.520