健康生活预防癌培训课件.pptxVIP

健康生活 远离癌症;宗 倩; 重大疾病离我们有多远?; 重大疾病离我们有多远?;癌症离我们有多远?;癌症离我们有多远?;十大恶性肿瘤发病率排序;肺 癌;胃 癌;肝 癌;乳腺癌; 乳腺癌高危人群?; 筛查很重要！;发展趋势如何？;治疗 · 经济 · 心理; 健康四大因素;健康四大基石;WHO的三个1/3战略;预防癌症的建议;1.在正常体重范围内尽可能地瘦;1.在正常体重范围内尽可能地瘦;控制体重;体质指数标准;2.每天至少从事30分钟身体活动;坚持体力活动;哪些运动是有氧运动？;有氧运动的要领;时时处处巧锻炼;　　时???处处巧锻炼; 3.避免含糖饮料; 举例;4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。 ;吃蔬菜有什么好处？;大蒜 卷心菜 大豆 生姜 胡萝卜 芹菜 洋葱 茶 姜黄 柑橘类 （柑橘 柠檬 橙） 全麦 亚麻 糙米 茄科植物（西红柿 茄子 辣椒） 十字花科（茎甘蓝 花椰菜） 燕麦 薄荷 芳香物 黄瓜 艾菊 土豆 麝香草 细香葱 甜瓜 桐蒿 大麦 浆果 ;特别推荐具有抗癌作用的食物;特别提醒;特别提醒;5.红肉及加工肉类;反式脂肪;6.饮酒; 特别提醒;7.保存、加工、制作;食物贮藏;食物烹饪;食物烹饪;8.不推荐用膳食补充剂预防癌症; 9. 母乳喂养; 10.癌症幸存者 ;烟草; 少熬夜 利防癌; 防癌体检; 防癌体检计划; 防癌体检计划; 防癌体检计划;避免致癌暴露; 关于健康;祝大家健康快乐！;1、Genius only means hard-working all ones life. (Mendeleyer, Russian Chemist)? 天才只意味着终身不懈的努力。20.8.58.5.202011:0311:03:10Aug-2011:03 2、Our destiny offers not only the cup of despair, but the chalice of opportunity. (Richard Nixon, American President )命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。二〇二〇年八月五日2020年8月5日星期三 3、Patience is bitter, but its fruit is sweet. (Jean Jacques Rousseau , French thinker)忍耐是痛苦的，但它的果实是甜蜜的。11:038.5.202011:038.5.202011:0311:03:108.5.202011:038.5.2020 4、All that you do, do with your might; things done by halves are never done right. ----R.H. Stoddard, American poet做一切事都应尽力而为，半途而废永远不行8.5.20208.5.202011:0311:0311:03:1011:03:10 5、You have to believe in yourself. Thats the secret of success. ----Charles Chaplin人必须相信自己，这是成功的秘诀。-Wednesday, August 5, 2020August 20Wednesday, August 5, 20208/5/2020 6、Almost any situation---good or bad---is affected by the attitude we bring to. ----Lucius Annaus Seneca差不多任何一种处境---无论是好是坏---都受到我们对待处境态度的影响。11时3分11时3分5-Aug-208.5.2020 7、Although the world is full of suffering, it is full also of the overcoming of it.----Hellen Keller, American writer虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。20.8.520.8.520.8.5。2020年8月5日星期三二〇二〇年八月五日 8、For man is man and master of his fate.----Tennyson人就是人，是自己命运的主人11:0311:03:108.5.2020Wednesday, August 5, 2020 9、When success comes in the door, it s