提升心理资本.pptx

提升心理资本; 为何对同样的半杯水，二人又会有这么不同的情绪反应呢？ ; 渴死了，还好还有半杯水！ 渴死了，怎么只剩半杯水！ 引发事件相同，但情绪反应不同所导致。;为什么 ——消极因素的影响; 一.消极心态 ∞=; 心理学研究成果表明：优化人的心理状态，可以使平凡的人成为不平凡的人；而在劣化人的心理状态下，不平凡的人也会变化成极平凡的人。可见，人自身存在很大的潜能，只有在他们心理上充满自信，肯定自己有力量取胜的情况下才能充分发挥出来。;北美狗鱼的故事;二.消极情绪;悲哀;下列那些词是积极的：;美国生理学家爱尔马实验： ;为什么消极情绪对机体伤害之大？;三.僵化的因果关系;1、领导偏心，所以我工作不顺心 2、因为考试成绩不好，所以别人看不起我，我很郁闷。 3、因为他拒绝了我，所以我很绝望。 4、因为他们说我坏话，所以，我想报复他们。 5、因为父母经常批评我，所以我很自卑。;灵活的积极因果关系;典型个案: 我的男朋友没有遵守诺言在这个周末未给我打电话； 这意味着他并不在乎我； 这意味着他不是真心爱我； 这意味着我不是一个可爱的姑娘； 这意味着我这个人不行，毫无价值； 这意味着我最终将被抛弃； 这是多么可怕的事啊。以后我还怎么见人； 还不如死了的好。;将能力置于空间中;积极的语言;四、消极性格特征;1.对现实态度的性格特征;2.对待学习、劳动、工作态度;3.对自己态度;4.意志特征;;提升心理资本;一.发展一种积极的认知系统;从三方面寻找; ;（一）积极的认知视角;主张从两个方面来寻求问题的积极意义： 首先 是多方面探寻问题产生的原因。 其次 是从问题本身去获得积极的体验。问题的产生总是有其特定原因的，原因本身并不重要，重要的是我们怎么去看它，如何去归因。;客观事物的主观印象;你看到了一對情侶或是一個骷顱頭？;ABCDE模式;谁控制我们的情绪;（二）积极的认知心态;从改变到改善;生活的心态——改善;改善——从我、现在和小事做起;思考;问题本身不是问题怎样看待问题才是问题;（三）信心; 具有信心的人选择挑战性的任务和努力，自我激励并且努力去实现自己的目标，当遇到障碍的时候锲而不舍。研究发现，信心与工作绩效之间显著相关，其对绩效的影响要强于诸如目标设定、行为矫正、个性特质等因素，而且，信心与工作满意度、组织承诺、留失倾向、感知到的组织有效性等具有明显的相关性。 ;（四）希望 希望指基于目标、路径和意志力三者之间互动而形成的动机状态。希望不仅是指对个人目标可能达到的决心，还包括对实现目标的途径的信念。希望由两大因素决定，即路径和意志力。 ;路径。实现目标的方法、策略或能力； 意志力指追求目标的动机或信念，是达成目标的心理能量，这种能量可促使个体不断地前进，当个体遭遇挫折时，能通过信念坚持解决问题的决心，使个体具备达成目标的勇气及信心。 例如：幼儿糖的实验 ; ;时间管理的例子;（五）乐观; ; 悲观者的这种心理阻止了他们从成功中学习和建立经验优势；乐观者则将坏事情看作是暂时的，并认为通过自我的努力一定能战胜困难，最后取得成功。 ;“乐观测试”。;“乐观测试”。;二、发展积极的情绪品质;从积极体验的角度来看：人们过去的成功、受挫体验会对个体产生深刻影响。从较小的影响看，面对同样的情境可能会有同样的体验。从较大的影响看，过去的成败可能影响到一个人对自身能力的看法。人过去的经历对现在或将来产生影响，其实是通过人回忆过去产生的情绪体验来起作用的，并不是过去了的事件仍在起着作用。;（一）学会问自己四个问题： 第一个问题：我现在是什么情绪状态？假如是不良的情绪， 第二个问题：原因是什么？ 第三个问题：这种情绪有什么消极后果？ 第四个问题：应该如何控制？;（二）留有情绪空间;（三）寻找自己静心法门;（四）合理宣泄;;三、发展积极的意志力量; 坚韧性是指具有从逆境、不确定、失败以及某些无法抗拒的变革（如责任的增加）中复原的能力。坚韧性允许个体和环境的保护机制通过增加优点和减少冒险因素来提高其保护的技巧。坚韧性强的人可以在挫折和困难中茁壮成长，遇到挫折时不仅会恢复至最初的水平甚至还可以达到更高，并且在复原的过程中找到他们生命的意义和价值。;（一）复原力;第一个特征是接受并战胜现实的能力。在直面现实的时候，我们要采取防患于未然的态度做好准备，使我们能够经受艰难困苦的考验并顽强生存下来。 第二，在危难时刻寻找生活真谛的能力。价值观同生活的真谛一样重要。复原力强的公司的价值体系多年来很少变化，并且在困难时期发挥