增强孩子抵抗力的食谱.docVIP

PAGE PAGE 1 宝宝厨房 米汁 原料：小米30克。 做法： 1. 将小米淘洗干净。 　　 2. 放入锅内，加入适量的水，煮至米烂汤浓。 　 　 3. 撇取上面的米汁食用。 营养盘点：小米含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。小米中维生素B1的含量位居所有粮食之首；维生素B2高出大米1倍，含铁量比大米高1倍；钙、磷、镁的含量也很高，可以促进宝宝牙齿和骨骼的发育。 胡萝卜泥 　　 原料：胡萝卜1/2根、香油适量。 做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。 　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C