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仰卧 根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。 俯卧 右侧卧 1、1966年，一名23岁日本男青年自愿不睡觉，硬撑101小时。 睡眠不足并没有想象的那么可怕。 2、为研究缺少睡眠对大脑的影响，英国男子赖特连续11天不睡觉。 3、在2004年英国“不睡觉大赛”中，19岁女孩克莱尔坚持178小时不睡觉，获得冠军。 环境 安静 情绪 平稳 光线 暗柔 温度 适宜 寝具 舒适 身体 健康 适度 锻炼 良好 习惯 放松 心态 音乐 舒缓 梦是人们愿望的达成。 ——心理学家弗洛伊德 1、做梦是一种固有生理现象，健康人不可能不做梦。 2、梦是发生在睡眠过程中的必不可少的特殊现象。 3、在８小时的睡眠中，人大约有两个小时在做梦。 4、做梦本身对人及睡眠都是有益的。 此时醒来你会认为自己没有做梦。 此时醒来对梦的回忆率为90%-95%。 无梦睡眠 有梦睡眠 十、什么睡姿最科学？ 环境 安静 情绪 平稳 光线 暗柔 温度 适宜 寝具 舒适 身体 健康 适度 锻炼 良好 习惯 放松 心态 音乐 舒缓 一、睡眠有什么用？ 消除疲劳 恢复体力 保护大脑 恢复精力 增强免疫 康复机体 促进发育 加速成长 自我满足 心理健康 代谢加快 健康皮肤 睡眠状态下大脑耗氧量大大减少，利于能量贮存。 睡眠期间胃肠道合成能量物质，以供活动时用。 睡眠促进机体抗体产