气滞血瘀的饮食调理.docVIP

气滞血瘀的饮食调理 1、山楂片。山楂片具有活血化瘀、 改善血液循环的功效。可以每天用山 楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。 2、葡萄酒。葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡 萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。 宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少 量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、 猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱 角、余甘子、刺梨等等。肉类煲汤亦可以多吃。 气滞血瘀体质宜选用有行气、 活血功能的饮食，例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、 山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫 瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清 除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米 醋，能降低血脂、血黏度。 忌吃：盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气