2021最新大暑过后如何养生.docxVIP

大暑天由于气温高、湿度大，给体育健身增加了困难，因此，如何健身， 如何养生才是我们首要考虑的一个问题，以下是小编为大家准备了 2021 最新大暑过后如何养生_大暑运动攻略，欢迎参阅。 2021 最新大暑过后如何养生 【苦瓜】 含有独特的苦瓜甙、苦味素，具有独特的苦味。可祛暑清心，除闷热，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素 C 及矿物质，在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片，可以立即解除肌肤的干燥问题，并且苦瓜还能滋润和白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。 苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作 用。苦瓜素还能阻止脂肪吸收，具有减肥功效。苦瓜内因含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，虽然含量很少，但为了慎重起见，孕妇还是少吃苦 瓜。此外，血压血糖低，脾胃虚寒者也不宜多吃。 苦瓜挑选秘诀： 1、看表皮。苦瓜表皮的颗粒越大且饱满，纹路清晰，就说明瓜肉越嫩、 厚、苦感稍小;如果颗粒比较小，密且无规则排列，说明它的瓜肉相对薄、苦味更大。 2、挑外形。如果苦瓜外形像大米粒的形状，两头尖尖的，瓜身比较直，就说明这根苦瓜的质量比较好。 3、辨颜色。新鲜的苦瓜颜色是翠绿的，如果颜色发黄，就表明苦瓜已经老了，果肉就不脆了。 4、掂重量。苦瓜单个重量在 500 克左右的最好，太轻或者太重都不好。 【丝瓜】 中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热