合理情绪疗法(情绪ABC理论).docxVIP

。 从前，有两个秀才一起进京赶考，路上遇到一支出殡的队伍。 看到那口黑乎乎的棺材， 其中一个秀才心里立即 “咯噔” 一下，心想：完了， 真触霉头， 赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺 材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一秀才也同时看到了， 一开始心里也 “咯噔” 了一下， 但转念一想： 棺材， 棺材，奥！ 那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是 心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。 合理情绪疗法（情绪 ABC 理论） 一、定义 合理情绪疗法（ Rational-Emotive Therapy ，简称 RET，也译为理性情绪疗法，又称 情绪 ABC 理论）是上一世纪 50 年代，由美国临床心理学家艾里斯（ A.Ellis ）提出的。是认 知心理治疗中的一种方法， 因其中也采用行为治疗的一些方法， 也称为认知行为治疗的方法。 理论基础： 人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文化都有非理性的成分。 心理障碍是由于一个人所持有的非理性的 (irrational) 、不符合逻辑的思维和信念 (belief) 引起的，是由于错误的自我谈话所引起。 古希腊哲学家埃皮克迪特斯（ Epictetus ）：“人不是被事