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《中国古典舞身韵》教学大纲 课程名称：中国古典舞身韵 课程性质：技术技能课。 本课程与相关课程的关系：中国古典舞身韵是中国舞的重要组成部分，它与 芭蕾、民间舞、现代舞共同构起了舞蹈专业课程的框架。 设置的目的和要求：身韵是中国舞的重要组成部分，通过这门课的学习，可 以使学生了解、掌握民族传统审美意识，增强学生的艺术表现力。 教学内容： 第一学期 本学期为第一章一单元，共有十三周。 本学期的主要内容： 从身法上的单一元素到简单的手、脚形的训练。 教学目的与要求： 通过这学期的基本元素训练，使学生能够了解身韵的基本韵律。 本学期重点难点： 单一的身法元素：提沉冲靠含腆移等。 第一周 认识阶段 花指.掌.拳 第二周 开范儿阶段 提沉：采用“坐”的训练形式，进行气息的训练。强调学生腰的直立性，气 息的流畅。防止学生产生憋气的现象。先从慢的训练开始，可以一个八拍提 气，一个八拍沉气。 冲靠：采用“坐”的形式。要求学生要在腰立住的情况下做冲和靠。注意强 调肩膀做冲时不要出现背肩膀的情况。做毒时抠肩的现象。先练习正面的冲 靠。可一个八拍冲一个八拍靠。 第三周 含腆移：采用“坐”的形式。强调学生的头部不要缩脖子。要求头部在身体 的自然带动下自然的移动。同样要注意腰背的直立。 旁体：气息要求流畅，要做到欲左先右.欲前先后的基本规律。动作要连 贯。先练习一个八拍一次的，在逐渐加快速度。 第四周 圆场：要求脚先从脚后跟再到脚的中间然后到前脚掌。脚的每一个位置都 要接触到地面，身体保持平衡，防止出现身体前后摆动的现象。准备时背手， 脚正步，从侧面能更清楚的看清学生的动作对错。 第五周 横拧：采用“跪”的训练方式，先以慢的训练为主只做身体的单一训练。 第六周 强化训练阶段 提沉：在原来慢的基础上速度可以加快一倍，可以开始练习更深的气息的 提沉。例如：一拍快速提气，三拍缓慢的沉气。（注：做时注意学生的眼睛要 有神，气息要从丹田到腰椎，最后到头部一拍内完成，注意后背的直立。） 冲靠：速度加快一倍，可以增加头部和眼睛的练习。 含腆移：在分解练习的基础上，把三者结合在一起训练。 旁提：可以做四拍一次的练习，在这个基础上加上手的动作进行练习。手 上的动作要简洁明了，不宜复杂。 第七周 圆场：可以进行连贯的练习。（注：单一动作和连贯动作结合在一起练 习，节奏可以是第一个八拍左右脚各做一次，第二个八拍每脚各做两次，第三 个八拍，一拍做一次第四八拍连贯起来训练，一般用2/4 . 4/4 , 一般为16 个八拍。） 基本脚位：可以在把下进行，分解的练习各个脚位。（注：毎个位置要准 确.规范） 基本舞姿：可以加上头部和眼睛的训练。 第八周 横拧：可以加上简单的手臂的舞姿。 双晃手：可以先做大臂带动的大的双晃手再练习只用小臂带动做的小的双 晃手练习，最后加上眼睛一起进行训练。 花帮步：先做单一的慢的练习，采用站立的训练方式。（注：要强调两腿 的重心的稳定，防止出现身体上下起伏和左右摆动的现象。） 第九周 综合练习阶段 提沉：可以根据一个八拍提气，一个八拍沉气的练习速度加快一倍.两倍的 做提沉。把快慢有序的提沉单一动作编排成组合练习。（注：要选择4拍子的 流畅的音乐，一般为8个8拍）o 冲靠：采用“坐”的方式，在原有的基础加上手的动作编成组合进行练习。 第十周 含腆移：采用“坐”的方式，把动作贯穿起来编排成组合进行练习。 旁体：釆用“跪”的方式，连贯起来编成组合进行训练。 第十一周 基本舞姿：把气息融入在舞姿里，编成组合进行练习。 基本脚位：在原有的单一训练上用手的简单.单一的动作把所有的脚位贯穿 起来编成组合进行练习，注（手的动作只起到一个连接的作用不益太多） 第十二周 双晃手：加入基本脚位和基本舞姿的一些动作与双晃手结合。编成组合进 行练习。（注：音乐要缓慢.流畅。用3/4或6/8, 一般为8个8拍或是16个 八拍。） 花帮步：与圆场有机的结合起来适当的加入一些基本舞姿，编排成组合进 行练习。 第十三周复习纠正所有的组合准备考试。（注：圆场在第一学期时不编排 组合，只进行单一的训练。 第一.学期 本学期是第二章分一个单元，共有十八周。 本学期主要内容：在原有的单一元素训练的基础上，更深一步的训练。 教学LI的与要求：这学期主要训练学生们能够协调的，游刃有余的把国古 典舞“拧”的动作特点与身体各部位配合，増强肢体的协调性.适应性 和表现性以及对中国古典舞传统组合最初的接触。 教学重点难点：肢体的协调性、适应性、表现性。 第一周 强化训练阶段 提沉：可以加入手.眼睛和不同的位置上的提沉。 盘腕：单一的训练，可先练习向里的再练习向外的，釆用“坐”的方式，编 成组合进行练习。 第二周 冲靠与旁移：可以加入动作的节奏性或在动作中加入气息，手上的动作可 以变化。 圆场：可以直接进行连