第15课 婴儿睡眠,你该知道的那些事儿.pdf

公众号 ：菠萝孕育-百科全书式的母婴知识社群 北 京 市孕 妇 学校 标准 化 课 件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school 第15课 婴儿睡眠 你该知道的那些事儿 公众号 ：菠萝孕育-百科全书式的母婴知识社群 北 京 市 孕 妇 学 校 标 准 化 课 件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school 宝宝的吃喝拉撒睡 睡眠教育最缺乏 公众未能充分认识问题的严重性 睡眠问题对宝宝自身 和社会有深远影响 公众号 ：菠萝孕育-百科全书式的母婴知识社群 主要内容 1. 什么是健康的婴儿睡眠 The main content 2. 为什么要关注婴儿睡眠 3. 家长应该怎么做 公众号 ：菠萝孕育-百科全书式的母婴知识社群 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school ∣ 1 ∣ 个 人 介 绍 什么是健康的婴儿睡眠 公众号 ：菠萝孕育-百科全书式的母婴知识社群 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school 1.1 睡眠结构 人的正常睡眠有两种时相 • 非快速动眼睡眠(NREM) • 快速动眼睡眠(REM) 公众号 ：菠萝孕育-百科全书式的母婴知识社群 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school (1) NREM睡眠分期 • 1期——入睡期 昏昏欲睡，肌肉放松 • 2期——浅睡期 肌张力降低 ，几乎无 眼球运动 • 3/4期——深睡期 ：呼吸规律 ，肌张 力低下 ， 唤醒阈高 公众号 ：菠萝孕育-百科全书式的母婴知识社群 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school 清 睡 醒 眠 阶 段 时间 公众号 ：菠萝孕育-百科全书式的母婴知识社群 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school (2) 不同年龄REM和NREM睡眠的比例 公众号 ：菠萝孕育-百科全书式的母婴知识社群 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beij ing pregnant women school (3) 昼夜节律-睡眠次数