小学蹲踞式起跑教案.docx

精品文档 精品文档 PAGE 精品文档 蹲踞式起跑教案 班级 人数 课的种类 新授课 教师 内容 1． 学习蹲距式起跑技术。 重点 身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑。 主题 难点 上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。 教 1. 知识与技术：经过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构， 认识短跑技术的基本知 学 识，６５%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 目2.过程与方法：经过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能 标 力，提高学生跑的能力。 情感态度与价值观：培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。 课 的 时 教师活动 学生活动 实施目标 部 教学内容 间 分 课堂常规： 1.提前出席，准备 1.体育委员整队，检 师生问好，清点人数。 与检查器材 查报告人数 老师宣布本科内容与教学 2.接受体育委员报 2.向教师平和问好 目标。 告，向学生问好 3.仔细听讲，明确目 安排见习生。 3.宣布本课内容与 标 队列队形练习 目标 队形： 要求：快，静，齐 （稍息令正，原第三面转 ＯＯＯＯＯＯ 发，齐步走立定，跑步走 口令指挥。 ＯＯＯＯＯＯ 立定） ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ 准 ★ 备 1 队列整齐一致。 0 准备活动： 部 分 绕操场慢跑一圈 钟 分 成体操队形做热身运动： 强调学生在跑步过 在老师的率领下仔细 要求：动作正确、 1）.头部运动4×8 程中注意安全。 完成准备活动 活动充分。 2）.扩胸运动4×8 口令指挥。 3）.振臂运动4×8 动作示范清楚、准 ＯＯＯＯＯＯ 4）.腹背运动4×8 确到位。 ＯＯＯＯＯＯ 5）.弓步压腿4×8 ＯＯＯＯＯＯ 6）.仆步压腿4×8 ＯＯＯＯＯＯ 7）.手腕脚踝关节 ★ 4×8 1．学习蹲距式起跑技术 （1）动作要领 要求： 起跑技术包括“各就位” 1.教师讲解蹲踞式 1.学生仔细听，仔细 1．教师讲解示范； “预备” 起跑的基本要领和 看老师做示范； “鸣枪”(或“跑”)三个 动作技术要领。 2.注意老师讲得重难 阶段。 点。 听到“各就位”的口令后 ， 两手间略宽于肩，四指并 拢与大拇指成“八”字型 支撑，前脚置于离起跑线 一脚的距离，后腿膝关节 置于离前脚弓平齐相距一 拳处。（一脚，一拳，一 腿） 当听到“预备”口令后，， 2.从不同角度作各 2．教师分解讲解蹲 抬起臀部，比肩稍高约 10 种示范动作，让学 2.学生仔细做练习； 距式动作； —20厘米，身体重心同时 生与理论结合的同 教师应指出重难点。 前移，形成臀部高于肩、 时理解动作的真切 基 肩超过起跑线的身体姿 含义。 势，此时，身体重心落在 本3两臂之前。前腿大小腿夹 0角约为90°—100°，后腿 部 分 大小腿夹角约为 110° 钟--130°，此时注意力要高 分  度会集，静听枪声准备起 跑。 当听到鸣枪后，两腿迅速 蹬离地面，同时两手迅速 推离地面，身体向前上方 运动，躯干前倾，与地面 成15°—20°角，加速阶 段要大臂摆，快节奏，高 抬大腿，速度渐渐加快， 上体渐渐抬起，两脚渐渐 成一条直线。 ）  注意： 1． 在“各就位” 步骤中，体重应平均 地被两手，一脚，一 膝所支撑。 2． 在“预备”步 骤中，体重主要落在 两臂和前脚上。整个 身体忧如压紧的弹 簧同样成稳定状态， 全神贯注，静听枪 声。 2）原地的集体练习。学生集体根据教师口令练习，练习原地的‘各就位’‘预备’技术 —6次 基 本 ⑶蹲踞式起跑后加速跑 部 一排为一组，依次进行练 分3习。 0 （25mx2-3 次） 分 钟 一：会集整队，见习生入列 结 二：放松练习 束5 部 分 三：总体小结 分 钟 四：收还器材 场 起跑器4个 安全保障 地 器 练习密度 材 课 后 小 结  注意： 原地的集体练习。 1.学生根据教师口令 1．、每同学必须认 1教师察看，学生练 集体练习，体会起跑 真完成蹲距式动作； 习，并进行纠错， 技术动作的要领。 2． 跑出去的同学 除个别存在的普遍 2.体会蹲距式起跑的 从中间分开从两侧 错误外，其余的采 ‘各就位’‘预备’ 慢跑回来准备练习。 用个别辅。 技术 2.请优秀的学生做 示范。 要求：教师口令指 挥 ＯＯ 仔细练习，仔细察看 目的： ＯＯ 前排学生的动作，思 会集注意力，发展反 ＯＯ25m 考改进自己做的不对 应能力。 ＯＯ 的地方 规则： 听见口令后，要迅速 要求： 做出相应的动作 1.蹲踞式起跑姿势 正确 2.反应迅速 3.强调练习过程中 注意安全。 教师领导学生进行 放松练习 队形：会集队形 放松练习 1.仔细听讲。 2.自我反思，自我 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 评论学生本次课的 评论。 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 完成情况，