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小学生心理健康知识讲座讲稿 (后附，小学五年级心理健康教育教学设计） 各位同学： 你们好！ 作为小学生的我们，每个人同样有着自己的烦恼。学习、 生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力， 心理与学习生活息息相关。今天我们有必要进行一次心理健 康的教育。 心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是 人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方 面： 1．智力正常 （智力正常是人正常生活最基本的心理条件， 是心理健康的首要标准。） 2．情绪健康 （心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、 满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更 重要的是情绪稳定性好。) 3．意志健全(目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意 志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既 有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、 情绪和行为，不放纵任性。） 1 4．行为协调 （行为协调是指人的思想与行为统一协调，行 为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条 不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激的程度和性质相配。 而心理不健康的在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支 离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可 以大发脾气，或是对强烈的刺激反应淡漠，思想与行为不相 协调。） 5．人间关系适应 （其表现：一是乐于与人交往，既有稳定 而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独 立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价 别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人； 四是交往中积极态度多于消极态度。） 6．反应适度 （能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健 康。） 7．心理特点符合年龄 （一个人的心理行为经常严重的偏离 自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。） 那么，心理健康的标准又是什么呢？ 1．乐于学习。 2．能与老师、同学和他人保持良好的人际关系，与人为善， 团结互助。 3．情绪基本稳定，心情轻松愉快。 2 4．意志健全，树立自信。 不良的心理行为表现： 1．注意异常。常见的有注意增强，如过分注意他人的一举 一动，过分注意自身健康、产生各种不必要的想法等，从而 导致出现神经性强迫症，做任何事总是担心做不好，不断地 重复检查再检查，产生不必要的心理活动和行为表现；而另 一种则表现为，注意力不够集中，达不到其应该达到的心理 年龄，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外 面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等的 身心体验，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学、逃 学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手： （1）保持良好的读书环境。在学习时应选择安静的地方， 使自己与外界的干扰性刺激隔离； （2）使学习活动简单化。在学习时，除了带必要的书本及 文具外，不携带使用权自己分心的东西。 （3）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，尽量 少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。 （4）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服 注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能 有所提高。 3 2．情绪反应异常。人情绪的变化，常常和我们的生活经历 有关，在学习和生活中，我们常常会遇到各种让我们开心或 不开心的事情。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候， 不防采用以下方法来调节我们的情绪： （1）换一种想法。我们在学习和生活过程中，遇到困难时， 常常会心灰意冷，觉得前途渺茫。此时如果换一种想法，想 到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，我因为这一次 的失败而有了更大的收获。或者想，自己还年轻，还可以从 头开始，时间可以使用权自己增加阅历，经历给自己带来经 验。暗示自己， “车到山前必有路”， “胜败乃兵家常事” 等等。 （2）掌握放松技术。在自己不高兴时，可以应用自己已经 掌握的放松技术，来缓解内心的痛苦，并使自己有一个强壮 的身体。 （3）合理发泄。当心情不好时，可以通过合理的方式来发 泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、 找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开 心的事说出来等，这样心