最全田径跳远教设计高中一级高一期末体育.docx

高级中 学高一年级体育与健康田径教案跳远教案 〔一〕课 得 1、简介跳远技能与开展归纳综合，把握跳远技能得精确观点；目 得 2、开端学习跳远起跳技能，把握起跳得技能行动与蹬摆共同；丘远辉名师 归 纳 总 结| | 大 肚 有 容， 容 学 习 困 难 之 事， 学 业 有 成， 更 上 一 层 楼 使命3、举行讲堂通例 高 级 中 学 高 一 年 级 体 育 与 健 康 田 径 教 案 跳远教案 〔一〕 课 得 1、简介跳远技能与开展归纳综合，把握跳远技能得精确观点； 目 得 2、开端学习跳远起跳技能，把握起跳得技能行动与蹬摆共同； 丘远辉 名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 ， 容 学 习 困 难 之 事 ， 学 业 有 成 ， 更 上 一 层 楼 使命 3、举行讲堂通例教诲，增强门生得构造规律性；平安教诲； 课 顺 序 得 时间 内 容 组 织 教 法 备注 一、讲授通例： 1、体委整队；查抄人数； 2、体委向西席陈诉人数， 3、公布本节课得讲授内容； 二、简介跳远完备技能与海表里开展概 况； 三、举行讲堂通例教诲、平安教诲； 一、队型：四列横队 ?????????????? ?????????????? ?????????????? ?????????????? 开 始 部 分 4 分 钟 1、跳远具有一 定得伤害性，不认真易受 二、要求 1、认真听讲； 2、把握有关跳远技能得精确观点 与当前开展程度； 3、见习生：要求到场技能模拟练 习，把握技能行动历程； 伤，因此上课时要服从西席得同一引导； 2、见习生随堂见习，做力所能及得练习； 3、门生应留意实时平整沙坑，防备受伤； 四、先容讲授课得稽核要求与尺度； 五、摆设见习生； 二、预备活动 1、慢跑 2、 徒手操 1、慢跑在本次课园地圆周举行一 圈； 2、徒手操 ： 〔 1〕头部活动〔 〔 2〕扩胸活动〔 〔 3〕体转活动〔 〔 4〕髋枢纽绕环〔 4×拍8〕 4×拍8〕 4×拍8〕 4×拍8〕 准 备 部 分 6 分 钟 〔 5〕正压腿〔 〔 6〕侧压腿〔 4×8拍〕 4×8拍〕 3、要点 ：门生得头脑要器重、 行动到位、活动充实； 4、要求： 1、充实活动身材各枢纽肌群； 2、轻跳应一连条起，以踝发力； 两臂和谐摆动； 〔 7〕膝枢纽绕环〔 〔 8〕手腕踝枢纽绕环〔 4×拍8〕 4×拍8〕 4×拍8〕 〔 9〕腕膝踝活动〔 〔 10〕满身活动〔 4×拍8〕 〔 11〕原地纵跳：轻跳转体〔 3-6〕次 局部 基 本 部 分 时间 内 容 组 织 1、教法： 教 法 备注 一、开端学习摆臂，放起跳腿， 1、原地摆臂练习： 要点： 10~12 次 1、西席解说技能要点； 2、树模完备起跳技能与慢速树模 摆臂，放起跳腿与摆腿技能； 3、指出常见错误与错误事项； 25 分 钟 两臂曲肘在体侧前后摆，前臂顺势向前上 摆起，后臂向侧后摆起，脚离地刹时两臂 突停； 第 1 页，共 12 页 基本 部分2、原地放起跳腿脚练习：要点：4~6 次2、练习方法：1、团体练习2、两人一 组相互视察技能；以全脚掌着地， 在体前 30~40 基 本 部 分 2、原地放起跳腿脚练习： 要点： 4~6 次 2、练习方法： 1、团体练习 2、两人一 组相互视察技能； 以全脚掌着地， 在体前 30~40 厘米处着地， 着地后曲膝前移身材重心； 3、原地摆腿练习： 要点： 3~6 次 四、要求： 1、把握精确得技能观点； 2、把握行动门路与用力机遇； 名 师 归 纳 总 结 | | 大 肚 有 容 ， 容 学 习 困 难 之 事 ， 学 业 有 成 ， 更 上 一 层 楼 竖立，起跳腿蹬地同时充实伸展髋，膝， 踝三枢纽，摆动腿曲膝以髋发力，向前上 方摆出，大腿摆至与地面成程度或靠近水 平，小腿天然下垂； 一、教法 1、西席解说技能要点； 2、树模完备起跳技能与慢速树模 摆臂，放起跳腿与摆腿技能； 3、指出常见错误与错误事项； 二、练习要领： 1、练习 1 与 2 可以在助跑道上进 行练习； 2、一团体练习与观摩阐发技能相 联合； 四、要求： 1、把握精确技能行动历程与用力 节奏； 2、蹬摆共同和谐； 五、错误改正： 以团体改正为主，对有代表性得 联合举行观摩阐发改正； 4、原地起跳模拟练习 要点： 3~6 次 蹬摆共同和谐，留意提肩拔腰； 二、开端学习起跳技能： 要点： 将放起跳脚；摆臂；摆腿技能毗连，起跳 腿着地后稍屈膝，重心敏捷前移，当起跳 腿屈膝至最大角度时敏捷转入蹬伸，同时 摆动腿在蹬离地面后积极折叠前摆至大 腿与地面成程度面，两臂积极快速共同摆 动，同时提肩，向前上方跳起，在空中形 成腾空步； 练习： 1、走动上一 步起跳： 10 米 × 3 次 20 米 × 3 次 2、一