空腹喝豆浆可以吗.docx

空腹喝豆浆能够吗 豆浆是我国传统早餐之一，如今，仍旧有好多人爱喝豆浆这一口。 豆浆的营养价值很高，能够改良骨骼代谢和预防骨质疏松， 是中老年的最正确饮品， 可是如果不正确的喝豆浆不只不会增加营养反而会适得其反。 所以，空腹喝豆浆能够吗？接下来， 妈网百科带您认识下喝豆浆需注意的四个误区。 1、空腹喝豆浆 很多人喜欢早餐先喝一杯豆浆，然后才开始吃早餐。其实这样是很不科学的。如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质多数会在人体内转变为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此， 饮豆浆时最好吃些面包、 馒头等淀粉类食品。 此外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果能够促使人体对铁的吸收。 2、所有人都能喝豆浆 有些人认为豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。其实也不是，豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。此外， 豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。 3、豆浆只需要加热 现在豆浆机那么方便，很多人喜欢自己着手做豆浆，可是豆浆不是只需加热就行的。喝了 未煮熟的豆浆会中毒， 因为生豆浆中含有皂素、 胰蛋白酶抑制物等有害物质， 未煮熟就饮用不单会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。 4、豆浆能够用保温瓶储藏 相信大家都碰到过豆浆一次喝不完的情况，有些人会用保温瓶储藏起来，其实这样也是不 健康的。 专家建议不要用保温瓶储藏豆浆。 因为豆浆装在保温瓶内， 会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过 3~4 小时就会让豆浆酸败变质。