排球兴趣小组活动方案.pdf

排 球 兴 趣 小 组 活 动 方 案 单位： 负责人： 一、指导思想： 根据我校的条件，结合我校队排球兴趣小组的要求，坚持科学、 全面的兴趣小组实验要求，科学训练、保证时间，确保兴趣小组的开 展效果，特制定此方案。 二、训练目标 : 1 使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥 . 2 掌握扎实的排球技术，包括垫球、传球等。 3 提高排球队员的身体素质 三、训练内容： 1、垫球、传球、发球、站位及换位拦网等技术； 2、身体素质训练包括 : 300 米 慢跑、高抬腿、小步跑、转身 跑、后蹬跑 , 单足跳、快速跑、移动、摸高等，为提高球技提供 保证。 四、活动形式：各班选课 五、训练方法 : 根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断地进 行提示与指导，并在训练结束时进行小结。在每次训练时都要点名， 以确保训练时人数、时间、 训练的质量。为下个学期的训练作好充分 的准备。 六、训练时间地点 ： 时间：每周五特长课 地点为：体育场 七、训练注意事项： 1. 每次训练 , 每位队员都必须准时参加 , 也必须准时上课。 2. 每次训练都要服从教练的安排与指挥。 3, 每次训练结束必须总结 , 并根据队员的表现给予适当的表扬。 4. 在训练时，学会自我保护，防止意外。 排球兴趣小组活动方案 1. 了解排球运动的特点及相关知识。 2 ．初步掌握排球运动的基本技术。 学习目标 3. 养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。 4. 养成不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。 脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战 学习内容 术配合。 能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等 学习重点与 基本技术，了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中 难点 合理运用所学技术和战术。 学习总时间 16 课时的学习内容 课 时 安 排 学习内容 教学建议 体能练习 （周次） 在 游 戏 中 掌 握 滑步接球比赛、 1 脚步移动、滑步 滑 步 移 动 的 方 跳绳比赛 法 两人一组， 一人 垫球（正面双手垫