压力管理：压力测试、压力曲线及压力缓解方法.pptx

压力管理：压力测试、压力曲线及压力缓解方法 认识压力 什么是压力？ 认识压力 压力认知判断题（对的打√，错的打×） 人一旦有压力的感受，他首先一定会觉得神经紧张 只要你遭受到压力，你一定会知道的 长期的运动会减弱你抗拒压力的能力 有压力总是不好的 压力会制造不愉快的问题，但不置你于死地 打针吃药可以控制压力 你离开单位时就会留下工作压力而不会把它带回家 压力只是“心事”，与身体无关 压力是可以完全消除的 除非你改变生活方式，否则你对压力一点也没办法 1.对琐碎之事极度烦躁 2.早晨醒来就为工作忧心忡忡； 3.工作要求的提高让我沮丧不安 4.我发觉自己变得烦躁、易怒 5.我会不耐烦地从一件工作跳