老年人心理心态健康讲座.pptxVIP

;各位领导、老年朋友们：; 老年人应该保护好自己心身健康，老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，而是对社会和家庭的贡献。一个心身健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。 两个要点：潇洒一点、糊涂点 老年人应该活得更轻松一些，宽容一些。 潇洒者；自然大方、轻松自如、不拘束；糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐碎事所扰。人生苦短 生命才是第一位的，何必斤斤计较，那些生活中的无聊琐事。 糊涂一点 ；宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？ 【3】; 三个忘记; 我们科学家还经常强调一句话： 老年人要注意三个半分钟，三个半小时。 “三个半分钟”不花一分钱，可以少死多少人啊！很多人白天好好的，说晚上死了，嘿！昨天我还见过他，怎么就死了呢？他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟！脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停。 “三个半小时”是指早上活动半小时，中午午睡半小时，晚饭后散步半小时。 有利于心身健康，提高生活质量。 【5】 ;心理健康与身体健康;影响心理健康的因素;心理老化表现 如若心理方面有以下表现说明心理已经老化。(1一18) 1.已经没有任何创新的企图了，而且感到空 虚乏味 2.对需要付出较多的脑力工作越来越感到力不从心 3.认定自己属于时代的落户者 4.觉得家人及周围的人都您过不去 5.对发生在自己身边的事视而不见 6.常不厌其烦地向别人讲述自己过去的事情 7.当生活稍不如意时，常会怨天尤地 【8】;8.当面临发生的事情时，会不由自主地感到紧张无措 9.平日里的一切活动都是围绕自己为中心进行的 10.越来越变得固执，自以为是 11.常常曲解别人好心劝告，听不进别人任何意见 12.唠叨起来没个完，而且没有心思听别人意见 13.常常找不见自己放置的东西，记忆力明显不如以前（下降） 【9】;14.办事效力明显下降，事情总是一??再拖 15.对那些没有用途与价值东西会产生兴趣 16.对生活中的繁杂之事感到厌烦甚至惧怕 17.变得感情用事言谈中理智成份越来越少 18.经常白天需要较多的睡眠，而且要靠喝浓茶等办法来提神 【10】; 如何抗心理衰老 1.尽量保持和谐的人际交往，时刻将自己融化于社会 2.身心活动是老年人生命质量强化剂 3少一点遗憾，多一点解说 4.为自己建立一个适宜养老的良好生活环境 5.了解自己有那些不健康的心理毛病. 【11】; 老年人产生的不良情绪 （一）产生不良情绪的原因 1.生理原因 2.社会心理原因 （二）不良情绪对老年人的危害 一1.损害健康，引发疾病 一2.丧失生活兴趣 一3.产生行为偏差 一4.影响人际关系 （三）老年人常见的不良情绪反应 *1 孤独 *2 忧郁 *3 焦虑 *4 愤怒 *5 多疑 【12】; 疏导老年人的不良情绪的方法 一1.宣泄法： 第一种.说出来，所谓“不吐不快” 第二种.哭出来 第三种.写出来 也有人通过打沙袋或大吼等方式来宣泄自己的不满或其他不良情绪 一2.转移法 【13】 ; 疏导老年人不良情绪的方法 一3.升华法 一4.幽默法 一5.自我暗示法 一6.调整期望值法 一7.遗忘法 一8.助人为乐法 一9.儿女亲情法 【14】;老年人退休后的心理变化阶段 一1.退休前阶段 一2.密月阶段 一3.清醒阶段 一4.稳定阶段 【15】 ; ; 保健语：合理膳食、适量运动、 戒烟限酒、心理平衡 小结语：为今而生、坦然梳白发 【17】