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常见食物图片及营养素分析.pdf

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    常见食物图片及营养素分析 大家可以根据以下图片估算自己每日每餐所摄入的 热量多少，以达到健康饮食、健康减重的目的。 下图中的每一个表格中左侧一列为餐盘中食物的实 际重量及所含能量、营养素分析；右侧一列为 100 克该 食物所含的能量及营养素。 鸭梨 207g 鸭梨 每 100

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