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第 0 页豆浆机妙用食谱大全（彩图） 豆浆机妙用食谱大全 （以九阳豆浆机为例） 制作人：孙翔鸿 时间：2012.5.29 第 1 页豆浆机妙用食谱大全（彩图） 目 录 一、豆浆系列1 1.五豆豆浆1 2.黑糖薏仁米浆1 3.绿豆浆2 4.枸杞豆浆3 5.黑豆芝麻浆3 6.花生豆浆4 7.红枣绿豆豆浆4 8.红枣枸杞豆浆5 9.红枣莲子浆5 10.花生乳6 11.栗子燕麦豆浆7 12.虾皮紫菜补钙豆浆7 二、果蔬浓汤系列8 1.西红柿土豆汤8 2.洋葱蘑菇浓汤8 3.番茄蔬菜汤9 4.豆浆冷汤10 5.玉米粒浓汤10 三、果蔬冷饮系列 11 1.香蕉奶昔11 第 2 页豆浆机妙用食谱大全（彩图） 2.避暑香橙苹果冰12 3.红参番茄汁12 4.南瓜玉米汁13 四、粥、迷糊系列14 1.豆浆冰糖米粥14 2.密法黑芝麻糊14 3.果仁玉米粥15 4.小米核桃米糊16 5.红薯滋补瘦身米糊16 6.营养花生米糊17 五、营养食物纤维系列18 1.小豆腐18 2.豆渣丸子18 3.豆渣蛋饼19 4.五豆窝头19 第 1 页豆浆机妙用食谱大全（彩图） 一、豆浆系列 1.五豆豆浆 用 料：黄豆 30 克、黑豆 10 克、青豆 10 克、豌豆 10 克、 花生米 10 克、水 1200 毫升 制 法：1、将五种豆类浸泡 6—16 小时； 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯 体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 功 效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管、预防老年病。 2.黑糖薏仁米浆 材 料：糙米 60 克、花生仁 10 克、薏仁 10 克、黑糖适量 第 2 页豆浆机妙用食谱大全（彩图） 做 法：1、糙米洗净，泡水约 2 小时备用； 2、将泡好的糙米、花生仁、薏仁放入豆浆机杯体 中，加水至上下水位线间，接通电源，按“营养米糊”键即可； 3、可趁热加入黑糖搅匀调味。 功 效：黑糖性温味甘，有活血散瘀、温经散寒的功效，加 在米浆中饮用可增加能量、活络气血，让你精神焕发；薏仁富含 维生素 B，有清热、美白润肤的效果。 3.绿豆浆 材 料: 绿豆 80 克、白糖50 克、清水适量 做 法：1、将绿豆洗净，浸泡 6—16 小时； 　 　　 2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入 清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟； 　　　 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加 糖。 功 效: 清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压；进行 温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用, 第 3 页豆浆机妙用食谱大全（彩图） 以防腹泻；网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 4.枸杞豆浆 用 料：黄豆 60 克、枸杞 10 克、清水 1200 毫升 制 法： 1、将黄豆浸泡 6—16 小时，备用； 2、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清 水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成； 功 效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 5.黑豆芝麻浆 用 料: 黑豆 50 克、花生 15 克、黑芝麻 5-10 克、水适量 第 4 页豆浆机妙用食谱大全（彩图） 制 法: 1、将黄豆、花生浸泡 6—16 小时； 　　 　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入