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升国旗的发言稿 各位、各位，清晨好！今天我与交流的话题是《合理利用时间》 。 时间是世界上最紧缺的资源，也惟有时间，不可存储，不可透支，因此，曾有哲人说过：“时间就是生命”。人生最重要的任务就是，在有限的时间内，尽可能做更多的事情。但这不意味着每一天、每小时、每分钟都必须忙繁忙碌，而是应当抽点时间认真想一想，怎样合理地利用时间、管理时间。 （一） 拟订计划，写成清单，明确每日的任务和目标 养成“凡事预则立”的习惯。高中生活仍是比较有规律的。能够按照课表安排时间，安排预习、上课、作业、复习等活动，使有序进行；也能够按照作息安排时间，将一天的、工作、吃饭、歇息、睡觉时间科学安排下来，严格履行，养成科学管理、运用时间的态度。 在这里特别说明两点：一、把饭吃好。饭菜要合理搭配，吃饭速度要适中，准时定量，防止风卷残云，免得造成肠胃疾病；二、把觉睡好。有的为了赶作业 或准备考试，也有的误以为晚上效率高， 熬夜到三更子夜。致使次日身体疲倦，精神不集合，脑子反响愚钝，其实白天的效率是夜晚的倍。如果经常熬夜，身体 容易出现器质性病变， 比方咽部扁桃体就容易充血发炎。 请们珍爱的身体， 把饭吃好，把觉睡好，把时间计划安排好，有计划更为要落实。 （二）珍惜今天，当日事当日毕；遇事不拖延，马上做。 拖延的人心情总不快乐，总觉疲备，因为应做而未做的工作（事情）不断 给他压迫感，使拖延者经常感觉到时间带来的压力， 无法达到“若无闲事挂记头，便是人间好时节”的心境。事要马上做的同时，还需 （三）设定达成期限，养成迅速的节奏感，做到有条理。 有期限才有紧迫感，才能更好地珍惜时间；调整的步伐和行动，养成迅速的节奏就能够效率，节俭时间，同时能给人优秀的作风印象，也是健康的表现； 在精力最好的时间做最重要的任务。 要对重点课程、 课程的重点、 难点确立固定的时间进行攻读； 固准时间锻炼身体， 特别活动课时间就该去好好活动； 对特准时间做到固定安排。 加强条理化， 时间的应用效率很有帮助。 时间的应用效率的同时，还要 （四）善用时间，善用零碎时间。 争取时间的唯一方法是善用时间，在学校里零碎时间就是课间时间，能够 在课间：（1）到教室外走一走，放松一下； （ 2）问一两个问题；（3）做一两道数学题；（ 4）或许人困了，乘课间，打个打盹，睡个五分钟，为下节课储藏精力等 最后进行时间统计，查验的时间花得是否合理。 最后祝们成为时间的主人，在效实园中学得扎实，学得快乐！谢谢！ ( )