情绪压力管理与积极心态.pptxVIP

情绪压力管理与积极心态; 什么是压力？;讨论;大庆油田格言: 井无压力不出油，人无压力轻飘飘;面临选择;改变;压力是对未知事情悲观解释的结果;压力是什么;压力是什么; 压力源解析;什么是压力源; 你的压力有哪些？ ;你身边有哪些老虎;压力从哪里来？;工作压力源;生活压力源;社会压力源;几则案例的省思;博士生为何跳楼;为何网易CEO孙德棣辞世？！;他为何整成了“崔病人”;怒问苍天！！！; 压力对人的影响;老虎来啦！;战斗还是逃跑？;持续压力对身心的危害; 压力状态下分泌的糖 皮质激素，作用在于 促进???体的能量应用， 增加心血管活动，其 结果使得心脏负担加 重，导致心血管疾病。 （心脏病、高血压） ;在高压力状态下，长期的压力会 削弱人体的免疫系统功能,免疫系 统的力量不足以抵御传染病的侵 袭导致对疾病的易感性，更容易 受到癌症的袭击。 包括： 癌症！ 血癌 各种皮肤癌 ;burnout;情绪衰竭;职场里常见的心里问题;压力与工作绩效关系图;心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子……;理解; 压力管理方法;调整心态;卓越的思维方式让你拥有 ——积极心态;地图;虽然我们无法选择发生的事情，但我们可以选择我们的情绪状态。 虽然我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整情绪来适应一切的环境；毕竟——你的生活并非全数由生命所发生的事所决定，而是由你自己面对生命的态度，和你的心灵看待事情的态度来决定。 ;拥有积极心态的工具： 重新框架;重新框架;重新框架;策略三：更换环境法 瓶状白开水作为饮料，不会有人买的。 改造1：瓶装白开水作为饮料，如何才能吸引 别人去买呢？ 改造2：瓶装白开水作为饮料，会吸引哪些人 去买呢？ ;练习:重新框架你的压力源;? 积极交谈法 ? 读书疗法 ? 运动疗法 ? 旅游疗法 ? 快乐事件法 ;? 故乡疗法 ? 艺术疗法（兴趣疗法） ? 阿Q法 ? 每日心灵体操 ? 自我催眠法 ; BE---DO---HAVE;　快乐的母牛多产奶！ 　快乐就是生产力！ 让我们一起ＨＩＦＩ吧！;;END;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。12月-2012月-20Wednesday, December 2, 2020 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。22:49:5422:49:5422:4912/2/2020 10:49:54 PM 11、夫学须志也，才须学???，非学无以广才，非志无以成学。12月-2022:49:5422:49Dec-2002-Dec-20 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。22:49:5422:49:5422:49Wednesday, December 2, 2020 13、志不立，天下无可成之事。12月-2012月-2022:49:5422:49:54December 2, 2020 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If Id gone alone, I couldnt have seen nearly as much, because I wouldnt have known my way about. 。02 十二月 202010:49:54 下午22:49:5412月-20 15、会当凌绝顶，一览众山小。十二月 2010:49 下午12月-2022:49December 2, 2020 16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/12/2 22:49:5422:49:5402 December 2020 17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。10:49:54 下午10:49 下午22:49:5412月-20