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体育教学（教案）
编号 02
班级 人数 日期 课次 第 2 次
一、学习基本手型、手法、步型、 1、使学生初步了解武术的基本练习功
目
课的 步法等 法，并掌握练习的技术要领。
的
基本 二、学习三路长拳第一段 1-4 动 2、通过长拳学习，了解套路动作结构、
任
内容 路线及特点。
务
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点 重点：手型、步型、手法、腿法
难点 难点：三路长拳中的虚步亮掌
课的 时
课的内容 组织教法
部分 间
1、体育委员集合整队，报告人数 队形： △ △教师
开
2 、师生问好 ×学生
始
5 ＇ 3 、宣布本次课的内容及要求 ×××××××××××××× 体育委员
部
4 、安排见习生 ××××××××××××××
分
教法：宣讲法
1、 绕田径场慢跑二圈（ 2 ×400m ） 组织： 1、成两列纵对慢跑 ,队伍整齐 ,
准 2 、 徒手操（ 4×8 拍） 速度适中
备 （1）头部运动（ 2 ）四肢运动 2 、成广播体操队形散开
8 ＇
部 （3 ）俯背运动（ 4 ）弓步运动
分 （5 ）仆步压腿（ 6 ）正压腿（ 7）膝 教法：教师口令指挥，学生练习。
关节运动（ 8 ）踝、腕关节运动 要求：准备活动充分
一、基本手型、手法、步型、步法等 组织：集体练习
36 ＇ 1、手型： 教法：
基 拳：拳握紧，拳面平、直腕 1、简介本课程基本功练习内容
本 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于 2、详细讲解手型、 步型等的动作要点及
部 虎口处 演练技巧并示范
分 勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，
坐盘，插步，盖步
体育教学（教案）
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