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健美操大众锻炼标准 二级
组合一
1×8
节拍
下肢步伐
上肢动作
一
1-4
右脚十字步 box step
1右臂侧举，2右臂侧举，3双臂上举，4下举
5-8
向后走四步4 walk bwd
屈臂自然摆动，7-8同5-6
二
1-8
动作同第一个八拍，但向前走四步
1×8
节拍
下肢步伐
上肢动作
三
1-6
6拍漫步 baby mambo
1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉
7-8
1/2后漫步1/2 mambo bwd
双臂侧后下举
1×8
节拍
下肢步伐
上肢动作
四
1-2
右脚向右并步跳cha cha side
屈左臂自
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