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心理咨询技能  congyuan19@163.com;第四单元 放松训练;一个人的情绪反应包含主观体验、生理反应、表情三部分。 自主神经系统控制的“内脏内分泌”系统的反应，不容易随意操纵和控制 “随意肌肉”反应，则可由人们的意念来操纵。 由人的意识可以把“随意肌肉”控制下来，再间接地把“情绪”松弛下来，建立轻松的心情状态。 基于这一原理，“松弛疗法”就是通过意识控制使肌肉放松，同时间接地松弛紧张情绪，从而达到心理轻松的状态，有利于身心健康。 ;（二）放松疗法的操作步骤及实施过程 1、咨询师介绍原理 2、咨询室进行示范、指导 ①示范、讲解要点 第一次进行放松训练时，做为示范，施治者也应同时做。这样可以减轻求治者的羞涩感，也可以为求治者提供模仿对象。事先得告诉求治者，如果不明白指示语的要求，可以先观察一下施治者的动作，再闭上眼睛继续练。; ②专业指导语的使用，控制训练 以便在遇到问题时，能及时停下来。施治者还可以根据情况，主动控制训练的进程，或者有意重复某些放松环节。 ③指导每一步骤 在放松过程中，为了帮助求治者体验其身体感受，施治者可以在步与步的间隔时，指示病人，如“注意放松状态的沉重、温暖和轻松的感觉”，“感到你身上的肌肉放松”，或者“注意肌肉放松时与紧张的感觉差异”等。;3、强化求助者的练习 在咨询室学会放松后，需要求