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孕妇便秘吃什么好赶紧把这些食物记下来孕妇便秘吃什么好 便秘是孕期最常见的烦恼之一，这是因为准妈妈们运动量减少了，体内水分减少，肠道蠕动减缓，食物残渣久滞肠道，导致便秘。那么孕妇便秘吃什么好？下面一起来看看吧。 小编整理了《孕妇便秘吃什么好赶紧把这些食物记下来》相关的： 孕妇便秘是什么原因 1、运动不足 运动量不足会影响到肠道的蠕动速度，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，大肠对水分的吸收增加，致使粪便较硬，最终形成便秘。 2、饮食不当 为了增加营养，孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品，而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。而嗜辣如命也易导致孕妇便秘。 3、子宫压迫 子宫不断增大压迫肠道、月扇肌，腹肌运动受到限制，孕妇患痔疮惧怕疼痛而不敢及时排便等缺乏排便动力的生理、生理原因也会引起便秘。 孕妇便秘对胎儿有影响吗 有影响。 便秘的孕妇，为了减少肠道的负担，会自愿降低食欲，因而更加重肠功能失调；在肠管内积聚大量的代谢产物被孕妇吸收导致自身中毒，而胎儿从母体吸收营养是难免也会吸入一些有害物质。 此外，便秘会引发孕妇用力上厕所，对胎儿造成了压迫，用力过度甚至会引起流产、早产。而且粪便不及时排出，也会影响下次的营养补充，缺乏影响将会对胎儿的发育造成影响。 孕妇便秘吃