2021年上台演讲脸红怎么办范文 .docxVIP

全文可编辑word文档 页眉与背景水印可删除 PAGE PAGE 1 上台演讲脸红怎么办范文  　　1、运动。演讲前几个小时。找一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。游泳、沐浴等 　　2、提前3—5小时到现场，检查设备、熟悉环境。 　　3、吃一点东西：香蕉、柑橘、小米粥、含温开水、含糖果!可以补充能量、放松心情。 　　4、听音乐：听轻松愉快的音乐。 　　布局思路：思考先讲什么、后讲什么?重点环节。 　　深呼吸：作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 　　打开声音：上台前1小时，张嘴，打开口腔。悄悄话、发气泡音等打开声音。 　　上台讲话看场合用声。 　　演讲前30分钟，做做伸展运动、舞蹈、跑步、跳一跳，让血液沸腾起来，打开肢体动作。 　　上下台都应鞠躬首先应该有一种坚韧的毅力和不达目的的不罢休的顽强信念。然后应该掌握以下几方面的技巧: 　　讲法 演讲是练习普通话的好机会，特别要注意“字正腔圆”，断句、断词要准确，还要注意整篇讲来有抑有扬，不要像和尚念经那样低声絮语，也不要像机关枪扫射般咄咄逼人，要有快有慢，有张有弛。 　　表情 这里指的是面部表情，即眼、眉、嘴以及头等配合讲词的协同动作。这些动作要完全服从于讲词的需要，是“自然而然”的，从生活中来的。台上的表情可以比生活中稍为夸张，但不宜过