针对城市社区老年人群体为健康教育主题围绕社区健康教育面临问题进行阐述并提出解决措施.docVIP

城市社区老年人健康教育现状以及举措 ?随着城市化进程的日益加快，越来越多的 ?老年人由于 饮食以及生活环境的影响面临咽喉肿痛、头晕眼花、慢性支 气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化 道疾病等病症的复发、加重或恶化。所以进行城市社区健康 教育显得越来越重要，下面是针对老年人健康教育提出的解 决举措。 ?? 第一、老年人保健要注意睡眠要充分。 ?? ??老人常有困倦之感， 早晨不易睡醒， ?白天则昏昏欲睡。 这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血 流量增大，使脑部的供氧量显得不足，进而产生“春困”现 象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，天天中 午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安 排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。 ??第 二、老年人养生要保持优秀心情和精神状态 ?? ?应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、怒火大动，更 忌情志忧郁不舒。要做到气度开阔，心情爽朗，乐观快乐， 而悲忧或思虑过分等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大 好春色结伴出门踏青，以保持优秀的心情和饱满的精神状 态，这样也可保持人的体力充足，达到祛病延年的效果。 ?? 第三、老年人保健不忘合理调节膳食构造 ?? ?饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味 宜减酸亦甘，以养脾气。可是食油腻煎炸食物，不吃或尽量 少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、