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全文可编辑word文档 页眉与背景水印可删除 PAGE PAGE 1 个人挑战项目：高空抓杠范文 　　高空抓杠 　　一、项目类型 　　个人挑战项目。 　　二、器材 　　安全头盔2～3个、半身安全带2副，全身安全带2副、长扁带2根，丝扣主锁5个，“8”字环2个，保护绳2根，钢锁4把，动、静力绳各1根。 　　三、场地 　　户外高空训练架。 　　四、人员要求 　　人数不限。 　　五、活动目标 　　1.克服心理障碍，建立自信心，增强自我控制能力。 　　2.感受队友的关心，亲身体会相互信任、相互负责的团队精神。 　　3.以积极的心态去争取和获得机会。 　　4.掌握目标管理与控制的成功经验。 　　5.学习挑战顺序与团队内部组织方法的关系。 　　6.学习换位思考。 　　六、操作过程 　　1.让学员围成一圈，宣布项目名称和活动方式，要求所有学员都要完成。 　　2.讲解保护器械的正确使用方法。 　　3.学员开始前做好热身活动。 　　4.向地面保护学员解释正确的保护手法，强调安全事项。 　　5.根据学员的体能情况调整单杠的远近。 　　七、项目规则 　　1.所有学员在有保护的情况下，爬上起跳立柱，完成跳跃，不管是否抓着单杠，只要跳出就算完成。 　　2.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、保护绳结)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。 　　3.在立柱上起跳前，学员应将双脚的