核心力量训练对9-10岁少儿游泳速度的实验研究.pdfVIP

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2021-07-15 发布于北京
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核心力量训练对9-10岁少儿游泳速度的实验研究.pdf

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核心力量训练对 9-10 岁少儿游泳速度的实验研究一、研究目的在游泳训练中发现：核心肌群力量差的运动员，不能在水中保持良好的流线型，导致腿部下沉，造成阻力的加大，因为在竞技游泳中，哪怕只是臀部的轻微下沉，就可以促使运动员在水中的阻力增加 25%，这样不仅直接的影响运动成绩还浪费掉了更多的体力。核心力量练习更加适合于游泳运动员，更符合游泳运动的实际情况，也就是说，强大的核心力量可以为游泳运动员在水中控制身体位