健康新语第18期 立冬节气养生 做瑜珈轻松保健.docxVIP

健康新语第18期 立冬节气养生 做瑜珈轻松保健 健康新语第18期colon;立冬节气养生 做瑜珈轻松保健 立冬是冬季的第一个节气，在每年的11月7日左右，是一个非常重要的节气，从这个节气开始，天气开始慢慢变冷。《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”这就是告诉人们，冬天万木凋零，是万物闭藏的季节，人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于内。因此，立冬节气养生注重敛阴护阳，注重进补，也正是养肾的季节。本期我们请来中国养生瑜珈第一人张梅老师，为大家详解立冬节气如何运用瑜珈保健养生以及如何健康进补！ 在一年四季当中，冬季是一年之中最为寒冷的时候，寒风凛冽、到处为霜雪覆盖，是一个养藏的时节。所以，人在冬季养生的重点就是养肾与防寒... 立冬节气养生以养肾为先 冬季此谓闭藏，万物收藏，冬季养阴，人体的血液的营养更着重于内脏，冬季的属性为水，而在中医中，肾为水，此季正是养肾之季，逆之则伤肾，内经中说肾和膀胱相表里，肾乃先天之本，是五脏之首......[详细] 立冬后遵循早睡晚起原则 冬天应该早睡晚起，一定要等到太阳出来之后再起床，这是为了回避早晨的寒气侵袭，要注意身体的保暖，不要把皮肤过多地暴露在寒冷处，心情要经常保持平和安定。如果违反了这些规则，到了春天就容易生病......[详细]