中小学跆拳道各年级教学内容及评价标准.docx

跆拳道各年级教学内容 水平段 年级 学期 必 修 内 容 水 平 一 一 年 级 上 期 1.跆拳道礼仪 2.基本动作： （1）马步冲拳 （2）原地上、中、下防御 （3）基本步：走步、弓步 （4）腿法：原地 上踢腿 下 期 1.腿法：原地前踢腿 2.成套动作：太极一章 18个动作 前踢：格斗式站立 踢膝 弹收小腿 身体正直向前 落身体前方 另外一侧格斗式 二 年 级 上 期 基本动作： 1.弓步上 中 下防御1次冲拳 2.下段+前踢+弓步高段冲拳 3.转身中段防御 4.行进前踢冲拳（顺势） 下 期 腿法：原地 横踢腿 2.成套动作：太极二章 18个动作 横踢：格斗式站立 踢膝 翻胯 膝盖朝目标 身体翻转成侧方向 弹收小腿 落身体前方 另外一侧格斗式 水 平 二 三 年 级 上 期 基本动作： 1.原地三七步单手刀外段防御 2.原地三七步单手刀外段防御变弓步冲拳 3.左右下段+前踢+两次冲拳 4.前踢+下段+冲拳 下 期 1.腿法：原地 前腿垫步横踢 2.成套动作：太极三章 20个动作 前腿横踢：格斗式站立 后脚跳前脚位置 身体前方腿 踢膝翻胯朝目标 身体成侧方向 弹收小腿 落起点 成格斗式 四 年 级 上 期 基本动作： 1.三七步双手刀外段防御 2.按掌刺击 3.燕子手刀上架 4.走步、弓步、顺势中段防御 下 期 1.腿法：原地 侧踢腿 2.脚靶：侧踢 3.成套动作：太极四章 20个动作 侧踢：格斗式站立 踢膝 翻胯 膝盖朝一侧肩膀 身体翻转成侧方向蹬大腿脚尖勾起成脚刀，落身体前方，另外一侧格斗式 水 平 三 五 年 级 上 期 基本动作： 1.三七步单手刀外段防御变弓步上段旋肘前击 弓步下段防御砸拳 2.弓步上段防御+侧踢+掌肘对击 3.前踢+背拳+中段防御 下 期 1.腿法：原地 下劈腿 2.脚靶：下劈腿 3.成套动作：太极五章 20个动作 下劈腿：格斗式站立 踢膝 收小腿上踢 膝盖朝身体后方 身体稍微后仰 下压胯 旋转支撑脚 落身体前方 另外一侧格斗式 六 年 级 上 期 基本动作： 1.后退三七步双手刀外段防御 2.弓步下段+前踢+三七步中段 3.弓步手刀上段防御 下 期 1.腿法：原地 后踢腿 2.脚靶：后踢腿 3.成套动作：太极六章 19个动作 后踢腿：格斗式站立 身体旋转 背给目标 头转向目标 眼角看目标 压身体 大腿踢膝 紧贴支撑腿 蹬大腿 脚勾起 脚后跟攻击目标 9.2跆拳道各年级评价标准 水平段 项目 等级 等级标准 一 年 级 1.成套动作 优秀 能够独立完成动作且非常熟练、到位、连贯，有力、动作协调 良好 能够独立完成动作，动作到位、动作正确 合格 能够在老师的带领下完成动作，动作正确 待提高 不能完成动作 2.基本动作 优秀 动作正确，位置精准，动作有力，双手协调，声音洪亮 良好 动作正确，双手协调，声音洪亮 合格 动作正确，声音洪亮 待提高 动作不正确,不能完成 3.腿法： 原地前踢腿 优秀 踢腿高度:自己眉毛高度 弹收小腿有力，动作正确，声音洪亮（1分钟完成10次及以上） 良好 踢腿高度:自己胸口高度 弹收小腿有力，动作正确，声音洪亮（1分钟完成8-9次） 合格 踢腿高度:自己腰部高度 弹收小腿有力，动作正确，声音洪亮（1分钟6-7次） 待提高 踢腿高度:腰部以下 弹收无力，上下身协动作不正确，完成6次及以下 二 年 级 1.成套动作 优秀 能够独立完成动作且非常熟练、到位、连贯，有力、动作协调 良好 能够独立完成动作，动作到位、动作正确 合格 能够在老师的带领下完成动作，动作正确 待提高 不能完成动作 2.基本动作 优秀 动作正确，动作有力，双手协调，声音洪亮 良好 动作正确，双手协调，声音洪亮 合格 动作正确，声音洪亮 待提高 动作不正确，不能完成 3.腿法： 原地 横踢腿 优秀 踢腿高度:自己眉毛高度 翻胯到位 弹收小腿有力动作正确，上下身协调，击打位置准确，声音洪亮（1分钟完成10次及以上） 良好 踢腿高度:自己胸口高度 翻胯到位 弹收小腿有力，动作正确，击打位置准确，声音洪亮（1分钟完成8-9次） 合格 踢腿高度:自己腰部高度 翻胯到位 弹收小腿有力,动作正确，声音洪亮（1分钟完成6-7次） 待提高 踢腿高度:腰部以下 翻胯不到位 弹收无力,完成5次及以下 三 年 级 1.成套动作 优秀 能够独立完成动作且非常熟练、到位、连贯，有力、动作协调 良好 能够独立完成动作，动作到位、动作正确 合格 能够在老师的带领下完成动作，动作正确 待提高 不能完成动作 2.基本动作 优秀 动作正确，位置精准，动作有力，双手协调，声音洪亮 良好 动作正确，双手协调，声音洪亮 合格 动作正确，声音洪亮 待提高 动作不正确,不能完成 3.腿法： 原地 前腿垫步横踢