健康与体适能体育基础理论课.pptVIP

健康 与 体适能;人类社会不同时期的健康主题;什么是健康; 一、人类对健康的理解和基本健康目标 (一) 对健康的理解 三个要素说：生理、心理、社会适应 五个要素说：身体、心理、精神、智力、社会 ;不健康（Bad-health）;2、心理健康 心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。 三种状态： 常态 偏态 变态;(二) 基本的健康目标;世界卫生组织提出的健康的十条标准 ;青年人健康要点 ;二、体适能（Physical Fitness）; （一）定义： 体适能是从体育学角度评价健康的一个综合性指标。是指机体有效与高效执行自身机能的能力，也是机体适应环境 (包括自然环境和心理环境)的一种能力。 一种满足生活、工作及娱乐需要的能力，并且是预防疾病、促进健康、提高日常生活、工作和学习效率的根本保证。 精力充沛、敏捷地地完成日常任务的能力，有精力享受休闲时光的能力；以及应急需要的能力。;（二）体能的范畴;体能商;体能商评价图;能商;（三）竞技与健康体适能差别;（四）与健康相关的体适能组成; 心肺耐力 ;有氧运动增进心肺适能之益处 —对心脏而言;增进心肺适