02.自控的目标：三招找到动力目标,让自控带你飞.docxVIP

自控的本质：与其努力自控，不如让目标带你飞 —— 自控不仅仅是原因，更是结果，找到让自己有动力的目标，目标带你飞。 今天让我们一起走进第二课的内容： 自控的目标：三招找到动力目标，让自控带你飞 很多人一开始自控之旅，恨不得一天 24 小时，每一秒都能管住自己。不自控倒也罢了，结 果越想自控，却越失控。 自控力是有限的，所以 “越自控，越失控 ” 这年头，出门不说 “瘦瘦瘦 ”，都不好意思开口说话。可对于一个从不运动的人，想通过运动 瘦身，真是一件难上加难的事情。 《自控力》中讲：提高自控力的最有效途径，是弄清自己如何失控，为何失控。于是，我试 图用书中的方法对自己 “自控 ”： 记录自己的饮食