健康必须远离癌症.pptxVIP

.中国抗癌协会肿瘤心理学专业委员会委员 .中国烹饪协会美食营养专业委员会委员 .《时尚健康》特约专家 . CCTV《健康之路》特别节目： 健康大讲堂主讲嘉宾 ■著有《膳食营养——防癌与致癌的双刃剑》。;重大疾病离我们有多远?;重大疾病离我们有多远?;癌症离我们有多远?;癌症离我们有多远?;大恶性肿瘤发病率排序;.ww;肝癌;乳腺癌;■父母或姐妹中有40岁之前得乳腺癌;■自检：提高警示，减少较晚期的发生; ■乳房触诊(体检)、影像学检查；;发展趋势如何?;治疗-经济■心理;健康四大因素;健康四大基石;WHO的三个1/3成略 ■ 1/3癌症是可以预防； ■ 1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈； . 1/3癌症病人也能通过现有的医疗措 施提高病人的生命质量，改善预后。;预防癌症的建议;.在正常体重范围内尽可能地瘦;.在正常体重范围内尽可能地瘦;控制体重;体质指数标准;I每天至少从事30分钟身体活动;坚持体力活动;哪些运动是有氧运动?;有氧运动的要领 .接近而不超过“靶心率”;时时处处巧锻炼;时时处处巧锻炼;3.避免含糖饮料;每天喝一听可乐 每年增加体重20磅（约9公斤）;.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。;吃蔬菜有什么好处?;81;■胡萝卜、红薯（马铃薯）、菠菜、杏、甜瓜 ■ 壽茄;特别提醒;寺别提醒;5 .红肉及加工肉类;目;6.饮酒;特别提醒;7.保存、加工、制作;食物贮藏;食物烹饪;食物烹饪;;、9.母乳喂养 _ .进行6个月完全母乳喂养 ■这不仅有助于降低母亲患乳腺癌的几率, 同时对婴儿也有保护作用。 -;10.癌症幸存者;9;少熬夜利防癌;防癌体检;防癌体检计划;防癌体检计划;防癌体检计划;避免致癌暴露;关于健康;祝人家