第九套广播体操动作要领及图解.doc

PAGE PAGE 1 第九套广播体操动作要领即图解 预备节原地踏步（8拍×2） 　　第一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4） 　　第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4） 　　第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4） 　　第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×2） 预备节（8拍×2） 预备姿势：两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节； 第1拍：左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10~~15厘米，同时左臂前摆身体中线，右臂后摆与左臂对称； 第2拍与第1拍动作相同，方向相反。