备考手册考研心理调节之规律的生活.pdf

凯程考研集训营，为学生引路，为学员服务！ 备考手册：考研心理调节之规律的生活 考研是一个艰苦而又漫长的过程。 在备考的过程中， 同学们总会遇到或身体或情绪上的问题。 “身体是革命的本钱” ，但在考研复习阶段的高压力和高挑战下产生的各种各样的不稳定情 绪常常会影响身体的健康状况， 最终对考试造成不利影响， 因此调整好情绪， 保持良好的身 心状态， 对于考生来说也是具有关键意义的。 为了打好这长期而又艰苦的考研战役， 同学们 必须做好生理和心理上的双重准备，来走好复习备考的每一步。 能在考研这场艰苦战争中坚持下来的本钱就是身体。 复习备考过程中， 睡眠失调是一个 很重要的问题， 不能马虎。 同学们千万要把握好自己学习的时间度， 不能一段时间猛熬夜看 书，考生熬夜本来就不科学，会导致睡眠不足。为了熬夜很多人会喝咖啡， 但其实咖啡虽能 暂时提神，但会加速消耗维生素