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压力 一种积极的沟通方式 压力comma;一种积极的沟通方式 压力，一种积极的沟通力量 当我们跟别人交流的时候，我们会发现有些谈话是让人有压力的，它反应出这件事情比较重要，所以我们提前要多做准备，让压力降低到最小，这样在真正开始交流时会比较顺利。俗话说，有压力才有动力，有压力才会有挑战，没有挑战的事情，价值点也会更低。所以压力也是一种促进沟通积极，正向的力量。 如果我们在沟通中感觉到压力，那么我们正在做积极、正向的事情，是值得的。就谈论过程中你是否有以下感觉：手心出汗/手心湿冷、双手发抖、胸口发闷、口干舌燥、声音颤抖、大脑一片空白等情况，如果你是这样，不要担心，其实每个人都很紧张，越是感觉充满挑战，越感觉紧张。正如很多演员和很多运动员在出场之前倍感紧张，有的甚至会出现身体不适。这很正常，也很普遍，关键在与自己，看你如何处理紧张，如果处理不好，会导致你失败，如果处理得当，那它将会转化为一种积极的力量。 当我们感受到压力给我们带来负面影响的时候，我们会抱怨，厌恶它，很希望压力消失，不过，如果所有的压力真的都消失，情况也不会好到哪里去，因为缺少具有创造力的适度紧张，我们就无法集中注意力，更无法应对人际关系中的各种挑战。换个角度来想，不费力，很轻松的事情普通人都能做，为什么你要和普通人一样做毫不费力的事情呢？因为值得去做的事情都不会简单，都需要消耗能量。正如小提琴演奏家，如果拉力不足，就无法演奏；拉力过大，琴弦就很拉断。在特定的场合，压力和紧张是不会消除的，如果能够加以利用，压力就会成为创造性能力互动的源泉。 那我们为什么会在社交场合紧张和倍感压力？当你加入到一个新群体中，看到大家都彼此很熟悉，而你成了唯一的“陌生人”。如果你将注意力都集中在自己身上，你的压力倍感增加，如果能将注意力转移，压力会减少很多。 可能有以下原因导致我们紧张，我们担心无人可以交谈、 担心无话可说、担心他人觉得我们无趣、担心没有给对方留下好印象、担心因说错话而尴尬。我们倾向于将上述因素视为消极的，因为它们往往和痛苦的经历相关，如果我们认为他们是积极地，我们加以利用会有不一样的收获。 莎士比亚曾经说过：“世上本无所谓好坏，思想使然。”压力和紧张并不是 来自事件本身，而是来自我们对事件的解读。 比如，十几岁的孩子参加某项活动，家长往往会规定回家的时间。如果有那么几次，孩子并没按照规定的时间回家，家长就会有一连串的想法了，比如： ● 首先，家长会注意到孩子迟到了。 ● 几分钟后，家长会觉得孩子不遵守规定，等他们回来后要好好谈谈。 ● 时间继续推迟，家长开始烦躁不安。 ● 烦躁不安变成了关心。 ● 然后关心又变成了担心。 ● 一定时间之后，开始恐慌，甚至想象最糟糕的可能。 时间越长，压力就会越大。然而如果几分钟或几个小时之后孩子回来了，家长的恐慌就会瞬间消失（当然，新的压力这个时候会登场，这要看迟到的孩子会给出什么借口）。 其实事实很简单：孩子迟到了。家长的压力是来自对于这一事件的解读。 如果能够改变思考的方式，家长就能改变自己的感受。比如上述故事中，一旦家长脑海中出现了最糟糕的可能，就很难说服自己不去担心。这个时候，家长需要分析自己的感觉，然后判断什么是真的，什么是假的。 疏通压力：我们可以做些什么。一般而言，我们都会觉得压力是消极因素。其实，如果合理疏导，压力恰恰可以促进交谈的顺利进行。当你感受到压力时，不妨想象着自己开车进入了加油站，你往油箱里加满汽油，然后充满动力前行。 在交谈中，我们要注意以下几点： 1 注意对方说了些什么，而非时刻关注自己的感受。这个需要练习，不过，一旦你能不再担心自己的表现，就会感到自如。 2交谈顺利进行需要花一定的时间，要认识到这一点。这就像和一位陌生人跳慢步舞，你需要一定的时间才能掌握对方的节奏和风格。 3 认真准备。明白自己有哪些探索工具，如何使用。 4 交谈成功，不要独揽功劳；交谈失败，也不要独自担负责任。交谈的顺利进行，至少需要双方的配合，无论结果怎样，都不是哪一方的责任。 在群体交流中，我们要注意以下几点： 1 先从小范围开始。在社交场合，尝试寻找看起来友善、有亲和力或你认识 的人，从这里开始。可能你会注意到在某些方面和你很像的人，比如说，穿衣风格很像，或者对方也是一个吃奶酪的人等等。不妨和这样的人一起交流，实践一下自己的交谈技巧。这样，你会更加自信地和他人交谈，对方也有可能将你引荐给他人。（注意：随着时间的推进，无须开启太多交谈。） 2 活动结束后，回顾你的“表现”——只要一次就够了。体育队一般都会回放前一周的比赛拍摄录像，以便弄清楚哪些地方还可