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大学英语精读第三册第八课 大学英语精读第三册第八课 白日梦的名声一向不好，但现在科学研究已揭示，白日做梦也许真能增进心理健康和提高创造力，白日做梦甚至可帮助你实现你渴望达到的目标。 做点白日梦尤金·罗德塞普“又在白日做梦啦，巴勃? 你要是老这样消磨时间，你将一事无成! 难道你就不能找点有益的事做吗?” 许多年轻人都听到他们的父母讲过类似的话。直到最近，这种对白日做梦的敌视态度仍是人们最常见的态度。白日做梦被视为浪费时间，或被看成是逃避现实生活及其责任的一种不健康的倾向。但现在有人对此持一种新的见解。有些人认为，白日做梦或许是一件十分有益于健康的事情。 人们对白日做梦的态度正在改变，这与人们对夜间做梦的看法的变化有非常相似之处。人们曾一度以为夜间做梦干扰我们所需的休息。后来，研究人员设法打断睡眠者的梦。他们获悉不让睡眠者做梦，他们反而得不到有益的休息。这些人变得紧张不安，烦躁易怒。他们的注意力难以集中。他们会暂时在精神上受到损害。要恢复健康，就得让他们做梦。 如今研究人员正发现白日做梦对人的精神可能也有重要的影响。他们说，白日做梦是一种很好的休息方式。其好处还不止于此。一些心理学家已经进行过试验，并得出一些令人吃惊的结论。 琼·T·弗赖伯格博士得出结论说，白日做梦有助于智力的发展。她说，白日做梦还能使人更加专注，延长注意力集中的时间，并改善与别人相处的能力。在对上学的儿童进行的一项试验中，这位研究人员还发现白日做梦使孩子们更加注意细节。他们的精神更加愉快。他们相互间合作得更好。另一名研究人员报告说，白日做梦似乎能改善自我克制力与创造力。 但这些仅是一部分情况。有关白日做梦的最引人注目的事情，或许是它在按我们自己的意愿创造未来生活方面所起的有益作用。工业家亨利·J·凯泽相信，他的成功相当程度上应归功于积极利用白日做梦。他坚持说:“你尽可以想象自己的未来。”佛洛伦斯·南丁格尔曾梦想成为护士。年轻的托马斯·爱迪生也曾把自己想象成一位发明家。对这些著名的成功者来说，似乎他们的白日梦统统变成了现实。 哈里·埃默森·福斯迪克博士相信，我们想象自己成为什么样的人，结果往往就成为什么样的人。他劝告说:“在你的心目中树立起一个你自己的形象……，这样，你就会向这个形象靠拢。倘使你把自己惟妙惟肖地想象成一个失败者，单这一点就会使胜利化为泡影。你若把自己想象成一个胜利者，这将对你的成功起到不可估量的作用。如果你心目中没有一个确立的形象，你就会随波逐流……” 一些运动员的经历似乎证实了这种看法。例如，前撑杆跳冠军约翰·尤尔塞斯每次比赛前都使用白日做梦的技术。他想象自己赢得胜利。他逼真地想象自己在某一高度是怎样越过横竿的。他会把所有的细节一一地在脑海里审察一遍。他会想象到体育场和观众的情景。他甚至想象出草坪和泥土发出的气味。他说，这种想像力的运用在脑子里留下记忆痕。这些记忆痕将有助于他的临场发挥。 为什么脑子里的一个成功形象会有助于取得实际的成功?身为外科医生兼作家的马克斯韦尔·莫尔茨博士是这样解释的：“你的精神系统不能区别想象的经历和实际的经历。无论哪种情况，它都自动地对你给的信息作出反应……它对你信以为真或想象为实的情况做出恰当的反应。” 他相信，有目的的白日做梦在脑子里建立起新的“记忆”。这些积极的记忆可以改善一个人的自我形象。而自我形象对一个人的行动和成就有着重要的影响。 你会利用有意识的白日做梦来创造自己的前程吗?你不妨试一试。下面是那些相信白日做梦的创造性的人推荐的方法。选一个你能独自一人不受打扰的时间。闭上你的眼睛，让你的想像力更加自由地翱翔。许多人发现，如果假想自己坐在一个大的屏幕前，则可以获得最 佳效果。他们可以将自己的理想的形象放映到这个屏幕上。 现在你就来尽可能生动地按你所希望的那样想象一下你自己吧。记住将你想达到的目标想象成似乎你已达到了。仔细琢磨一番这一图像的全部细节。每一个细节都要看得清楚、明晰。将这些细节深深地刻印在你的记忆里。这样生成的记忆痕，据信会影响你的日常生活。它们将帮助把你引向你要达到的目标。 当然，白日做梦绝不能代替艰苦的努力。如果你要在运动上有所成就，你还得进行大量的练习。你得努力提高技术。如果你要学业优异，你绝不能忽视学习。单是白日做梦不能使你功成名就，如愿以偿。但与较为通常的自我提高的方法结合起来，它就有可能起关键性的作用。是仅仅干得好一些，还是成为冠军，其差别往往在此一举。 假如研究人员所说是真，那么没有想入非非、白日做梦的生活就不可能是丰富多彩和富有成就的。因此研究人员建议每天留出几分钟用于白日做梦。这样做，可以改善你的身心健康。每天放上10分钟或15分钟的“假”，到想象的王国里