少儿舞蹈基本功训练教案文档.pdfVIP

页眉 少儿舞蹈基本功训练教案：少儿舞蹈基本功教学步骤。 压腿是 舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿 的练习有助于打开学生腿部关节的韧带… 少儿舞蹈基本功训练教案： 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后 腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。 压腿时要注意腿部 关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上 半身和腿部之间的没有缝隙。 个别学生韧带太紧， 在压腿的过程中不 要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带， 达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最 容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆， 另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。 压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后 伸展。