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春节养生的几点建议 春节养生的几点建议 春节是我国最重要的传统节日，大多数的人往往经过春节长假后，没有得到很好的休息，反而感到比平时更加的劳累和虚弱，节后是胃肠疾病的高发期。由于节日忙碌，严重透支身体健康，更有甚者，引起春季疾病的暴发。所以在长假期间要科学养生，尽量避免暴饮暴食，肥甘酒肉过度。亲朋好友团聚，玩乐多、睡眠少，打乱了正常的作息时间，使生物钟紊乱，从而使身体极度疲劳，这时病邪容易乘虚而入，暴发各种疾病。 春节期间，一要合理安排时间，二要慎重饮食，三要避免不愉快的事情发生 第一，要很好地安排时间，要进行好好的休整，平时比较累了多休息。另外把自己的心灵也进行一下休整，新的一年做点什么，在春节里可以时间宽裕地进行考虑。春节里边大家会比较高兴，可能会熬夜到很晚，但是我还是劝大家，除了除夕那天我们守岁过0点，平时最好还是在23点之前休息。中医是讲究子午觉的，23点-1点就是子夜，过了这个点再去睡觉不符合身体的正常运行情况，这样一个礼拜才不至于玩得筋疲力尽，到上班的时候该身体不舒服了。 第二，还要注意饮食。假如是小朋友，不要吃过多凉的东西，小孩子肠胃比较单薄。中年人很高兴朋友在一起痛饮，要尽量不喝高度的酒，过头了肯定是伤身体，使我们的血脂增高。对老年人，不要吃太多油腻的东西，偶尔吃可以。假如有胆囊炎一定要少吃。有高血压、胃肠炎的更要注意自己的饮食。 第三，春节中一定避免不愉快的事情发生。放焰火一定要注意安全，家里有小孩尤其要注意。再有，避免到人太多的场合去，尤其是老年人。因为老年人抵抗力比较弱，很容易在春节得呼吸道疾病。走亲访友也要避开有慢性传染病的家庭。 春天来到，注意防止旧病复发，防止呼吸道疾病，要早睡早起，要适度运动，要节制房事，要踏青问柳，要调试心态。 春天天气是乍暖还寒，一些有基础疾病的人们，比如高血压、中风、动脉硬化、哮喘的病人要很注意。中医认为春天是万物生长的时候，疾病也要蠢蠢欲动。比如有一些哮喘的病人会发病，有一些慢性肝炎的病人也会发病，有一些肝硬化的病人也会发病。因为春天是肝木当令，脾气不好的人还会胃疼，所以春天千万不要急躁，急躁很容易生病，一定要自我进行调整。 原则“春夏养阳”，适当多吃辛甘或辛温能温补或升发阳气的食物。多以葱、蒜、韭、蒿、芥、大枣、花生小麦等为主； 调配：新鲜蔬菜，?如春笋、菠菜、芹菜等；少食酸收食品。