《体育与健康》 第八单元.pptVIP

（一）基本姿势 侧身是自卫与遭遇其他不测时的基本姿势，要领：两腿一前一后，屈膝、脚掌着地，两手握拳一前一后，如图所示。目的是尽量少地暴露易遭攻击的部位。 （二）用拳 直拳：主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部。 勾拳：主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等。 劈拳：由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部。 鞭拳：由左右以拳背攻击对方头部。 直拳 勾拳 劈拳 鞭拳 （三）用掌 迎面掌：以掌根猛击歹徒鼻梁，如图1所示，轻者鼻血长流，重则可致昏厥。迎面掌到位后，可张开的五指以指甲贴其面抓下，这叫“迎面贴金”，如图2所示，轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。 迎面掌 迎面贴金 以双指或单指叉眼：距离极近，歹徒又不防范时，可用双指或单指叉眼，如图所示。 双指叉眼 单指叉眼 （四）用肘 顶肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力，如图所示。要点是蹬腿、送髋、大臂猛伸张。 挑肘：前臂回收弯曲，肘尖由下向前上挑击，用于攻击对方下颌，如图所示。 横肘：蹬腿，旋转身体，大臂向前横移，以肘尖击打对方太阳穴、后脑、耳门、颈部及胸肋等，如图所示。 顶肘 挑肘 横肘 砸肘：手臂上抬，肘尖朝前上，肘由上往下砸击，砸击时身体迅速下沉。多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑