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2021-07-21 发布于湖南
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篮球训练课时教案.docx

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篮球训练课时教案篮球训练课时教案篮球训练课时教案时间星期人数训练任务 1、步法练习 2、投篮练习 3、强化技术动作时间内容与手段 1、集队整队 2、宣布本课内容 3、师生相互问好要求：快、齐、静一、热身、准备活动 1、热身跑（慢跑） 2、徒手操 3、全身韧带拉伸组织教法与要求时间强度高 5 组织：由学生口令指挥要求：充分的准备活动是训练的必要前提二、步法练习 1、加速跑 2、交叉步 2、加速跑变后退 3、低重心碎步变加速跑 4、横滑步要求：对重心的控制的要求提高一、运球上篮： 1、直线运球技术 2、行进间转身变向运球 3、全场往返运球上篮 4、半场运球踮步上篮基础部分 60 要求：巩固已学的基本技术，提高训练标准，达到质的提升二、但上肩上投篮练习： 1、基本技术动作讲解与巩固 2、定点投篮练习 3、纠正错误的动作 4、各点位投篮练习要求 : 正确运用所学的单手肩上投篮技术。强化巩固练习。三、投篮小比赛分组进行投篮比赛，在规定时间内，命中数多的获胜要求：技术动作掌握，提高投篮命中率 15 1、 2、 3、放松练习整队集合点名及课后小结要求：放松跑和训练同样重要整队集合同样要求快齐静