大学本科定向越野教案.docx

第一课 教学分班 教学目标： 按学生个人的兴趣爱好结合本部门现有的教学课程科目的设置、以及科目教师分配的现状，基本让学生上按自己的爱好来选择所学科目。 进行本学科安全教育。 提出本学科本学年的教学目标及课上着装要求。 简单的体育课常见问题的解疑。教学重点 ： 教学分班 .安全教育。 教学难点 ： 安全教育 教学内容 组织教法 一、 开始部分集合队伍 一 、 组织： 全班成四列横队集合 如图（一） 一、教师讲解组织 ×× × 0000 “ ×、0”学生 ×××0000 ×× × 0000 “★”教师 ×××0000 ★ 二、 填表登记 学生个人信息 二 （ ）年度第 学期教学班级学生信息表 任课教师 ： 二、教师组织、学生填表。 序 学 确认特殊情况 号 号学生,并做好记 录。 三、 讲 解 三、 性 年 健康 联系 姓名 别 龄 状况 电话 课上注意事项 1.纪律要求 纪律要求 ①努力学习，认真完成学业； ②尊重教师和学校工作人员； ③遵守学校的规章制度，按时上课，不迟到、不早退；请假按规定履行相应的手续； ④同学间相互尊重，团结友好； 三、 教师讲解 体育课安全教育 着装要求： 课上紧急情况的处理 ① 锻炼时有时会感到腹痛 ⑤锻炼身体，讲究卫生； 体育课安全教育 ①上体育课或从事体育活动时， 事先要做好充分准备，听从老师安排，严格按规定使用场地、器 械。 ②课间提倡文明休息，严禁打闹。 ③到操场活动，不得你抢我争，严禁危险举动。 ④体育课上学生不得携带刀具、 利器及易燃易爆物品带进课堂， 一经发现，直接上报学校做出严肃处理。 ⑤体育课上注意安全， 特别是定向运动中穿越道路、花坛等障碍物时，必须谨慎小心，在老师具 体安排下进行， 尤其要注意周围是否有车辆， 以免碰伤或发生意外。 ⑥在突发事件面前， 同学之间要团结互助，有问题通过教师妥善解决。 ⑦严禁私自早退或外出， 不得在场地（特别是公路上）追逐打闹。 ⑧课上游戏各种集体活动，必须自觉遵守纪律， 服从老师安排， 不得自作主张， 更不得中途逃跑。 ⑨妥善安置好个人财务（钱包、现金、手机等） 着装要求 ①尽量穿着运动服装 （若无：应穿着宽松便于运动）； ②必须穿着运动鞋（可最大限度的避免运动性损伤）； ③口袋中严禁携带刀子、钉子等坚硬锐器，避免伤害； 紧急情况的处理： ①为什么锻炼时有时会感到腹痛？ 引起腹痛的主要原因：在正式运动前，未进行准 备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起 呼吸肌紊乱“岔气”；或是饭后过早地参加运动， 胃受食物的刺激引起牵扯痛或胀痛。 再有锻炼前 喝水过多，特别喝冷水过多而引起的胃痉挛； 也有的是因空腹参加激烈活动， 由于胃酸对空腹胃 的刺激，引起胃痉挛性疼痛。 预防：经常从事体育锻炼，提高身体水平；运动 ② 运 动 时 出 现头昏、头晕或头痛 ③ 锻 炼 后 第 二天 出 现 肌 肉 酸痛 四、小结 前，要作充分的准备活动，使内脏器官的功能有足够的动员， 这样也可以减少和避免内脏器官的淤血，减少左或右上腹疼痛的出现； 运动中发生腹痛的应急措施：当在快速运动时， 出现了腹痛后，一般采取的应急措施：稍减速， 调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压疼痛处， 疼痛可减轻或消失。 如经上述处理后，疼痛不减轻，则应停止锻炼。大多数人在停止活动后，疼 痛立即消失，个别需经几小时后才消失。 ② 运动时出现头昏、头晕或头痛 原因： 缺乏锻炼者从事激烈运动；体内热量不足的表现；由于一些疾病引起的。 预防的原则和处理办法： 加强全面身体锻炼； 作好准备活动和整理运动； 保证供给机体足够的热 量。 ③锻炼后第二天出现肌肉酸痛 原因：肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。 肌肉收缩产生能量的同时， 肌肉内也发生着一系 列变化， 三磷酸腺苷、 磷酸肌酸、 糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足， 而运动所需能量的供应又不能停止， 机体为满足运动耗能的需求，大量动用糖的无氧酵解供能， 从而产生代谢物乳酸的堆积， 而乳酸会刺激神经 系统，引起疼痛。这种一般在锻炼后 24小时后 出现的肌肉酸痛在运动医学上称为 延迟性肌肉酸痛症。 四、 告知下节内容和上课地点； 小结本节内容； × × ×0000 “× 、0”学生 ×××0000 × × ×0000 “★”教师 ×××0000 ★ 四、教师总结 五、课后小结 第二课 模糊定向 教学目标： 初步学习并了解定向运动。 2. 初步学习并认识学习定向运动的意义。 3. 初步接触定向运动。 教学重点 ： 学习定向运动的现实意义和迫切性。 教学难点 ： 首次接触定向运动。 教学内容 一、 开 始 部 分 教学常规 一、教学常规 组织教法 一、 教师组织 1. 文体委员集合 ××× ×0000 “ × 、0”学生 整