短跑的途中跑教学优秀教案.docVIP

短跑途中跑教案 班级 高一2班 人数 35人 授课教师：孙鹏 教学目标 1、运动技能目标：了解跑的基本技术，初步掌握短跑途中跑技术 2、运动参与、身体发展目标：学生自觉积极的进行练习，并通过练习和游戏发展速度和下肢肌肉力量，有氧耐力和全身肌力。 3、心理健康、社会适应目标：通过游戏活动，培养学生勇敢顽强、机智，团结协作精神。 教学内容 1、短跑途中跑技术 2、游戏——拉网捕鱼 教学重难点 重点：前脚掌着地，腿部后蹬充分，大小腿折叠、前摆，积极摆臂 难点：腿面高抬、登摆协调，动作放松自然 程序与 时间 课程内容 教师活动 学生活动 次数 时间 准 备 部 分 一、课堂常规 1、? 体育委员整队报告人数 2、? 师生相互问好 3、?宣布本节课内容，提出教学目标与要求 4、检查服装，安排见习生 5、集中注意力游戏——正反口令练习 二、慢跑一圈（400m） 三、徒手操 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 活动各关节 要求：口令清晰 精神饱满 2、? 师生相互问好 3、?宣布本节课内容，提出教学目标与要求 4、检查服装，安排见习生 5、正反口令练习 组织 四列横队 一、组织 四列横队 二、教法步骤 1、教师示范，讲解动作 2、教师口令指挥学生练习 体委整队 要求：快、静、齐 组织： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 见习生随堂见习 5、正反口令练习 一、练习队形 ★ 一、练习队形 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 二、学法步骤 1、认真观察老师示范 2、听口令进行练习 2 3 5 学 习 与 探 究? 短跑途中跑技术 1、摆臂练习 要点：身体自然站立，两眼平视，虚握拳，两脚前后开立，重心在前脚，肘关节弯曲为90度，摆动时以肩为轴，前后摆动，两臂与身体之间的空隙较小，前摆时手的高度不超过下额，后摆较大 2、高抬腿练习 要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。 3、后踢腿跑 要点：在原地跑步基础上，用力蹬地，小腿顺惯性后摆折叠，脚掌朝上 4、途中跑技术 （1）、要领：途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、落地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速，从支撑腿离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始着地缓冲动作 ? ?2、教学重难点 ?重点：前脚掌着地，腿部后蹬充分大小腿折叠、前摆，积极摆臂 难点：腿面高抬、蹬地有力、登摆协调 ? ?3、口诀 ?①要想跑得快，动作要放松 ②前脚掌着地，腿部后蹬充分 ③折叠、前摆、高抬、积极摆臂 ? 一、组织 全班四列横队 二、教法步骤： 1、教师讲解示范原地摆臂练习方法及注意要点 2、口令指挥学生进行原地摆臂练习 3、教师示范原地高抬腿跑 4、指导学生原地高抬腿练习，速度由慢到快 5、指导学生行进间高抬腿跑练习 要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开，并积极前移，两臂屈肘前后摆动。 6、教师示范后踢腿跑 7、教师指导学生进行行进间后踢腿跑练习 8、学习途中跑技术 （1）、教师指导学生进行50m跑练习 （4）、找做的好的同学做示范 （2）、教师指导学生进行60m跑练习 一、练习队形 二、学法步骤： 1、学生认真听讲，认真领会动作要领。 2、学生听口令进行摆臂练习 3、学生认真观察领会 4、学生听口令进行原地高抬腿练习 5、学生行进间高抬腿跑练习 6、学生认真观察体会 7、学生行进间后踢腿跑练习 8、学生学习途中跑技术 （1）、学生进行50m跑练习（要求注意摆臂，注意腿的折叠、高抬与前摆） （4）、同学做示范 （2）、学生听口令进行60m跑（要求注意摆臂，注意腿的折叠、高抬与前摆，步幅大轻松自然） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2-4次 ? ? ? ? ? ? ? ? ?2-4次 ? ??2-4次 （10m） ?2-4次 ? 1-3次 1-3次 1-3次 ?20 ? ? ? 2’ ? ??2’ ? ? ? ? ? 4?’ ? ? ? ? ? ? ?4’ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?8 ? 发 展 素 质 游戏 ——拉网捕鱼 1、游戏方法 教师发令后，鱼进入鱼塘，选出两名同学手拉手成为“渔网”，鱼不得出鱼塘，否则视为犯规，加入“渔网” 其他的鱼被捉后