《体育与健康》第三单元.pptxVIP

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2021-07-26 发布于湖北
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《体育与健康》第三单元.pptx

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;;;01;创伤与安全措施前滚时颈部放松，僵硬及疲劳会导致颈部肌肉拉伤，练习前做好颈部的准备活动。;02;创伤与安全措施倒立时重心没有前移，过早低头，两腿向后落，易造成颈部肌肉拉伤，需要保护者语言指导或直接帮助。;03;创伤与安全措施撑地时两臂僵硬，易造成腕关节挫伤；腾空时身体没有保持弧形姿势，易造成折腰或跌背；撑地后没有前滚，而是两腿向下落，易造成面部挫伤和鼻骨骨折。这需要保护者在关键时刻语言提示动作要领或是直接帮助。;04;创伤与安全措施后滚时??部僵硬没有低头、推手无力或翻臀不够，易造成颈部肌肉拉伤，练习前做好颈部的准备活动。;二、倒立动作;;;;;三、简单手翻动作及平衡;20;燕式平衡;22;;一、简单的支撑与悬垂动作;二、上下法;单脚蹬地翻上成支撑;;支撑前翻下;;跳起弧形下;;支撑后摆下;;三、回环;;2．支撑后回环;;1．单腿摆越成骑撑;重心移动不够、摆越时屈膝，保护者可站在练习者后腿外侧，两手搂抱练习者后腿进行推移摆练习，也可在鞍马上反复进行练习。;2．后撑转体180°成支撑;? 转体时不是以上体带动下肢转体，而是靠摆腿带动上体翻转；重心控制不好，转体时容易掉下。需要加强保护和帮助。;;一、摆动练习（支撑摆动）;创伤与安全措施塌肩屈臂、摆幅过大，可能前栽和后倒跌挂在杠上，造成肩节关拉伤和扭伤，甚至头颈创伤。需要由小到大摆动，在保护下量力而行地进行练习。;二、上法;;;;三、杠上动作;;;;四、下法;;2．支撑后摆挺身下;;;一、斜进助跑直角腾越;;二、分腿腾越;三、屈腿腾越