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番茄工作法,最适合年轻人的时间管理方法
番茄工作法,最适合年轻人的时间管理方法
文/从心开始
让我们来看看具体的番茄工作法。
原则
1、一个番茄时间(25分钟)不可分割,不存在半个或一个半番茄时间。
2、一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。
3、永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。(例如:用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼,等等。)
4、不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
5、番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
6、必须有一份适合自己的作息时间表。
目的
1、减轻时间焦虑
2、提升集中力和注意力,减少中断
3、增强决策意识
4、唤醒激励和持久
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