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中华养生的功夫有哪些 我们都知道中国是武术大国，我们的中华民族有着很多种功夫，这 些功夫对于我们健身是有很大帮助的，所以我们建议大家在生活中应 该要对于养生的功夫有一定的认识。一般我们在生活中可以通过打太 极拳来养生，也可以通过站桩的方法，这些功夫不仅可以锻炼身体， 而且有助于我们预防疾病。1.站桩体态、意念、呼吸方式及气的运行 轨迹：两脚略宽于肩，两腿微曲，自然松立，意想两脚人地九尺，天 地人合一，我不大动。两臂向前松直抬起，掌变剑指，虎口向上，眉 心舒展，面带微笑，把远处的声音收入耳底，目光平视，凝神入气穴， 开始配合呼吸，呼吸方式为逆腹式体呼吸。吸气时，收小腹，意想把 宇宙间真气都吸进来，通过全身毛细孔吸入下丹田;呼气时，意想气 从两臂和剑指出，意念始终不离指尖。习练此功法时，有心脏病和体 力非常差的人开始阶段两臂可以不抬起，呈自然下垂于两腿外侧，但 掌必须变剑指。2.蛹动搂气体态、动作、意念、呼吸：两脚略宽于肩， 全身自然松立，眉心舒展，面带微笑，凝神入气穴，眼帘微垂，自然 呼吸。两手从自然下垂的最低位起势，虎口向上，掌心向内做蛹动搂 气动作，意想宇宙间真气都被搂过来，穿过身体的中线，分别向身体 两侧平行划圈。搂气要与全身蛹动相配合，以上肢的搂气动作带动全 身的蛹动。蛹动搂气由下至上共分六个