情绪意志培训讲义.pptx

课 前 复 习1、思维的概念、分类2、思维的品质3、注意的分类4、怎样保持有意注意?第五讲 情绪 意志 教学目的 了解情绪、情感的分类及意志的概念。 理解情绪的表现及意志的品质及培养。 掌握情绪、情感的概念；健康情绪的条 件、标准、调节方法及意义．教学重点情绪、情感的概念健康情绪的条件、标准、调节方法及意义。意志的品质及培养。 教学难点情绪、情感的概念健康情绪的条件、标准、调节方法及意义。第二节 情绪 情感一、概述二、情感、情感的分类三、情绪的调节四、情绪的表现五、健康情绪一、概 述（一）情绪和情感的概念 情绪与情感是指人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。情绪：与生理需要相联系的态度体验。情感：与社会需要相联系的态度体验。（二）情绪与情感的区别1、 从需要角度看情绪：新生儿（人、动物） 情感：就业（人类特有）2、从反应的特点看 情绪：易变、不稳定性 情感：稳定、持久性3、从外在表现看情绪：反应激烈、冲动 情感：不明显、冲动少（三）情感和情感的功能影响动机和态度（积极、消极）影响活动效率 （强度、性质）影响人际关系影响身心健康二、情绪、情感的分类（一）情绪的分类１、原始情绪　快乐、悲哀、 愤怒、恐惧 恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情境时的情绪体验。(手术） 引起恐惧情绪的重要原因是缺乏处理可怕情境的能力。2、 情绪状态（1）心境（心情） 是指微弱而持久的具有渲染力的情绪状态。具有弥散性的特点。（ “喜则见喜，忧则见忧”）　（2）热情 是一种强有力的、稳定而深厚的情绪状态。（鼓舞人去从事某种活动）　（3）激情 是一种强烈而短暂的情绪状态。 （激动性、冲动性；激情对健康是有害3楼）（二）情感的分类1、道德感 是人们运用一定的道德标准 评价自身或他人言行时所产生的情绪体验。2、理智感 是个人对智力活动的需要和意愿是否得到满足而产生的情绪体验(上进心、求知欲、追求真理）。3、美感 是人们按照一定的审美标准评价 事物时所产生的情绪体验（受个人的审美观、审美能力等诸多因素影响）。三、情绪的调节（一）保持适宜的情绪状态 自我控制（制怒、莫生气）注意转移 行动转移 释放法 （做情绪的主人）（二）丰富并端正情绪经验 怯场、惊慌等都是临场经验不足而引起。（三）改变认知评价 认知因素起决定作用（自来水、父亲） 关注心理健康：提供释放心理紧张（压力）的机会和场合常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；忘年相交同待看，儿也心欢，女也心欢；终日操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；职业事业持达观，不似神仙，胜似神仙。四、情绪的表现生理变化 紧张、惊惧（突然）外部表现 面部表情（怒、喜、临危不惧） 体态表情（欢乐、慌张、鼓掌、搓、摊、 捶胸） 言语表情（愤怒：声音高尖且有颤抖）五、健 康 情 绪（一）健康情绪的条件（情商） 人们在表达自己情绪的时候，会采取不同的方式。凡是能够积极地调控人的行为，正确地传递人际交往的信息，有利于适应社会环境和保持身心健康的情绪都是健康的情绪。 （二）健康情绪的判断 1、一致性该喜则喜，该怒则怒 2、时间性强烈--弱化 3、稳定性忽喜忽悲 变幻莫测 4、调控性消极—积极关于生活事件和情绪----现象（1）每个人都有忧郁的日子关于生活事件和情绪----现象（2）也有烦躁不安的时候关于生活事件和情绪----现象（3）被人抛弃关于生活事件和情绪----现象（4）觉得心里乱糟糟的关于生活事件和情绪----结果（1）每件事似乎都力不从心，够不着边关于生活事件和情绪----结果（2）在忧郁的日子里，你可能会变成偏执狂，觉得周围的人都想要吃定你关于生活事件和情绪----结果（3）也许是工作让你如坐针毡关于生活事件和情绪----结果（4）感到你的上司对你百般挑剔 关注心理健康： 自我安慰！自我解脱！日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取工作钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑选，好也御寒，坏也御寒；第三节 意 志一、概述二、特征三、作用四、意志的品质及培养一、概述（一）意志的概念 是自觉地确定目的，并为实现目的而支配调节自己的行动克服各种困难的心理过程(晋升职称)。（二）意志的特征自觉目的性（深思熟虑. 勉强 、一时冲动）行为调节功能（激励推动　抑制制止不符合5） 克服困难（内、外部困难。有志者事竟成）（三）意志的作用 1、意志影响人的认识活动 （ 1）认识活动是意志行动的前提 （2）意志影响人的认识活动2、意志对情感有调节和控制作用（1）意志过程受到情感过程的影响 （积极的情感 消极的情感） （2）意志对情感有调节