心理健康与阳光心态塑造.pptx

心理健康与阳光心态塑造人来到这个世界上究竟是为了什么？ 生命的本质在于：追求幸福快乐！ ——亚里士多德 2010年3月31日，江苏卫视与零点研究咨询集团，联合13家媒体在北京发布《2009幸福指数调查报告》，来自全国22个省、5大自治区和4个直辖市的95个城镇和96个乡村，取样15801份调查问卷，被访者认为，当前自己生活幸福的占44.6%。 从不同职业来看:公务员第一，房地产从业者其次。 拐点：收入太高反而不幸福！ 快乐吗？“房改把口袋掏空，教改把父母逼疯，医改把人提前送终”快乐吗？ 我们面临的环境财富 满意度拥有 快乐沟通工具 深入交流认识的人 真诚朋友精美房子 完整家庭路 心…… 社会转型期,国家经济结构和政治体制在变革,各种利益格局在调整,人们价值观念在发生剧烈的变化。!! 心态普遍比较浮躁 生活问题 工作问题 住房问题 养老问题 医疗问题 婚姻问题 子女教育问题 …… 心理压力过大的后果是什么？ 出现焦虑、抑郁等问题，有的干部心理严重失调，导致精神崩溃，甚至走上自杀的道路。 一、心理健康 什么是健康？ ——“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现。” 【健康＝躯体健康+心理健康+道德健康+社会适应性 】 健康不仅是没有疾病，而且还包括 躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。 “如果没有健康，智慧不能表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。” —— 古希腊哲学家：赫拉克利特健康是人的第一幸福 ——西方名言 “我们的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。 “在一切幸福中，人的健康甚过任何其他幸福,我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。” 德国哲学家 叔本华 健康10000000000……事 爱 友 家 财 地 名 嗜 追 享业 情 谊 庭 富 位 誉 好 求 受“人类所能犯的最大错误，就是用健康来换取其他身外之物!” 德国哲学家 叔本华 关注自己的健康 “健康的一半是心理健康” ——世界卫生组织 心理健康？ ——是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。 长期处于焦虑紧张的心理状态，是诱发高血压病的重要原因； 长期被压抑而得不到发泄的愤怒、委屈、受侮辱情绪，是促使人体机体免疫能力降低，容易得癌症的重要因素； 紧张精神刺激及遭受不愉快事件等心理因素和患脑中风有相当重要关系；（脑中风患者达到67.5%与心理因素有关） 除遗传因素外，肥胖、缺乏运动等不良生活方式以及遭遇紧张精神刺激是糖尿病发生的重要因素。心理健康与躯体健康 “怒伤肝” “思伤脾” “忧伤肺” “恐伤肾” 心理健康与躯体健康心理健康与道德健康小故事大道理 孩子的心 有一位单身女子刚搬了家，她发现隔壁住了一户穷人家，一个寡妇与两个小孩子。 有天晚上，那一带忽然停了电，那位女子只好自己点起了蜡烛。没一会儿，忽然听到有人敲门。 原来是隔壁邻居的小孩子，只见他紧张地问：“阿姨，请问你家有蜡烛吗？” 女子心想：“他们家竟穷到连蜡烛都没有吗？千万别借他们，免得被他们依赖了！”于是，对孩子吼了一声说：“没有！” 正当她准备关上门时，那穷小孩展开关爱的笑容说：“我就知道你家一定没有！” 说完，竟从怀里拿出两根蜡烛，说：“妈妈和我怕你一个人住又没有蜡烛，所以我带两根来送你。” 此刻，女子自责、感动得热泪盈眶，将那小孩子紧紧地拥在怀里。小故事大道理我只不方便三小时 一对夫妇幸运地订到了票回老家，上车后却发现有位女士坐在他们的一个位子上，丈夫示意妻子先坐在她旁边的位子，自己却没有请这位女士让位。妻子仔细一看，发现她右脚有一点不方便，才了解丈夫为何不请她让出位子。 这位先生就这样从起点一直站终点，从头到尾都没向这位女士表示这个位子是他的，下了车之后，心疼丈夫的妻子说：“让位是善行，但从头到尾这么久，你中途可以请她把位子还给你，换你坐一下啊。 ” 先生说：“人家不方便一辈子，我们就不方便这三小时而已。” 在我们生活中，多尝试以不同的角度来正面思考,并多找机会去帮助他人。理解别人的感情、关注别人的需要和感受、富有同情心是道德健康的核心。有时候，不知不觉中一味自私的为自己活着，才有了痛苦和孤独。 帮助别人是一种快乐 有人在你需要帮助时向你伸出友谊之手是你的福份 大家互相帮助就能共同成长与进步 我们在帮助别人的时候，不同程度的满足了个人表达的愿望，同时内心会体验一种喜悦和快乐；在帮助别人解除困惑、放松精神的时候，自己的精神境界会得到升华，心灵得到充实。 助人者自助； 爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。 二、阳光心态塑造 阳光心态，就是健康、积极、进取、充满关爱的心态。 （平常心态