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高血压的护理措施 一般诊断 高血压 不能以一次血压为准， 首次发现血压偏高后， 应间隔 I ～2 周再量。如果多次血压高于诊断标准，就应考虑有 高血压。有条件的话最好能做一次 24 小时动态血压监测，以进 一步了解 24 小时内血压变化。 确诊为高血压者如何选择治疗，目前存在两种观点：一种观 点主张确诊高血压后马上用药； 另一种观点认为可先进行非药物 治疗 3～6 个月，如无效再服药。高血压进行何种治疗主要取决 于血压高度：如果发现高血压时血压已高于 24 ／13．33 千帕 (180 ／100 毫米汞柱 ) ，并经多次测定证实，应马上服用降压药；若 血压在 20 ／12 千帕 (150 ／90 毫米汞柱 ) 左右，且时商时低，可 选择非药物治疗一个阶段， 以观疗效。 原发性高血压人的非药物 治疗包括以下几项。 (1) 减肥 、控制体重。肥胖者高血压的患病率是正常体重者的 2～6 倍，超重是高血压的独立危险因素，降低体重能降低血压 和减少降压药的用量。减肥、控制体重最有效的方法：一是节制 饮食，减少每天摄人的总热量；二是增加体力活动，包括快步、 慢跑、游泳等。 (2) 饮食 。中国人的饮食以谷类为主，比西方饮食习惯好，对 减少高血压、 冠心病发病有一定好处。 高血压患者饮食应限制脂 肪，少吃肥肉、 动物内脏、 油炸食品、 糕点、 甜食， 多进食蔬菜、 水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 (3) 戒烟 。烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使 血管收缩，血压升高。过量吸烟者患心肌梗死的报道屡见不鲜。 (4) 戒酒。大量饮酒， 尤其烈性酒， 可使心跳加快， 血压升高， 有些病人即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可使血压升 高。因此，原发性高血压人应限制饮酒。 (5) 喝茶 。茶叶中含有少量茶碱，其利尿作用对高血压有一定 好处，但喝茶过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。 因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。 我建议高血压患 者可以饮用 塔罗藏降茶 ，这个降血压的效果非常好。此外，老年人 在睡前和晨起后若能适当地喝些开水、 牛奶，对预防脑血栓形成也十 分有益。 。 (6) 运动 。适当的体育锻炼可增强体质、 减肥和维持正常体重， 可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动， 一般以 30～60 分钟为宜，强度因人而异。 (7) 好心态 。高血压患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，尤 忌大发脾气。高血压患者如果通过 3～6 个月的非药物治疗，血 压控制良好，可继续维持。如无效，则应口服降压药物，不能因 为年轻或无症状而不愿用药。顺便提醒一点，一旦服用降压药， 就要坚持每天服药，切不可三天打鱼，两天晒网，更不应该血压 升高时服药， 降到正常范围后停用， 要坚持半年到 1 年后再根据 情况决定是否减量或试停药 高血压是怎么发生的 1．年龄。40 岁以后患病率明显增加， 根据我国资料表明， 40～ 70 岁患病率为 37．21 ％，提示随年龄的增长而引起的体内生理 变化或外界的长期影响，对于本病的发生有一定的关系。 2．性别。女性发病率较男性略高，男性发病率为 8 ％，女性 为 9．07％，女性患者一般病情较轻，常见于绝经期。 3．职业与环境。不同职业中，本病患病率有明显差别，脑力 劳动者发病率为 7．78％，体力劳动者为 4 ．68 ％，体力与脑力 劳动兼有者为 3．34 ％，城市居民高于农村居民。